Раскрыт самый необычный способ уснуть. Эксперты по сну назвали 5 причин, почему он работает

Бритaнский дoктoр Дeбoрa Ли нaзвaлa oчeнь нeтипичный спoсoб быстрee пoгрузиться в сoн. Экспeрт утвeрждaeт, чтo на улучшeния кaчeствa oтдыxa и общего укрепления организма помогут обычные объятия.

Симпатия объяснила, что существует худо-бедно 5 причин, по которым таковой метод работает. Слова специалиста передало сочинение Express (чтобы посмотреть фотомордочка, доскролльте до конца страницы).

Исчезнет напряжение

В течение дня в организме накапливается "гормон стресса" гидрокортизон, что напрямую влияет возьми скорость засыпания. Чтобы подлакировать настроение и расслабиться, организму нужно изготовить достаточно дофамина, серотонина и окситоцина, в чем дело? могут обеспечить объятия с партнером другими словами семьей, говорит Дебора Ли.

Снизится распор

В результате выработки "гормонов счастья" в организме снижается артериальное прессинг. Это уменьшает риск возникновения задушевно-сосудистых заболеваний и некоторых расстройств сна, таких в качестве кого апноэ (прекращение легочной вентиляции нет слов время сна более 10 секунд) и сон бежит от глаз.

Укрепится иммунная система

Якобы, что некоторые прикосновения, такие чисто массаж и объятия, положительно влияют получай иммунную систему, отмечает лекарь. Это поможет улучшить точки соприкосновения самочувствие и уменьшить риск пробудиться ночным делом.

"Притупится" боль

Доказано, ровно дофамин помогает организму "притупить" неприятные ощущения в теле неподконтрольно. Ant. зависимо от их происхождения и интенсивности. По мнению словам эксперта, объятия могут освободить "гормон счастья", который, в свою колонна, снимет усталость, боль и старание в мышцах и будет способствовать быстрому засыпанию.

Создается вчувствование безопасности и уюта

Близкий узел с партнером поможет создать парестезия уюта, безопасности и повлияет в улучшение отношений в паре, отметила костоправ. А положительные мысли, в свою наряд, способствуют быстрому засыпанию.

Категория: Отношения