Как укрепить силу воли. Ученые назвали четыре неожиданных способа

Успeшныx людeй oт нeуспeшныx oтличaeт строка кaчeств, oднo из кoтoрыx – силa вoли. Имeннo oнa пoмoгaeт дoстигaть цeли, рaбoтaя нa рeзультaт кaждый дeнь.

сaйт сoбрaл 4 нeoжидaнныx спoсoбa, кoтoрыe, точно по мнению ученых, способны расплетший и укрепить самоконтроль. Они помогут избежать импульсивных решений и научат соответствовать к проблемам взвешенно и ответственно.

1. Терпите ранее походом в туалет

С детства нас учат обратному – испытать (испытывать) нельзя. На самом а деле, развитие мочевого пузыря вплотную связано и с развитием силы воли. Сие доказали исследователи в работе Psychological Science. Они объяснили, какими судьбами человек, желающий наведаться в уборную, реже принимает импульсивные решения. Другой раз мозг осуществляет самоконтроль надо тем, чтобы "не снижаться в штаны", он распространяет дисциплину и держи другие задачи.

Ученые провели исследование: напоили некоторых людей водным путем и посадили играть в азартные зрелище. Когда испытуемые захотели в уборная, они стали отказываться через мелких выигрышей, чтобы в итоге выжать больше.

2. Больше смейтесь

(высокого уровень серотонина в организме делает человека больше послушным. Это доказали ученые в исследовании, опубликованном в Journal of Experimental Social Psychology. Они показали 50-ти студентам видео развлекательно-юмористического характера. Посмеявшись, парням и девушкам предложили пить невкусный, но очень пригодный напиток. Они выпили его значительно быстрее и послушнее, чем испытуемые, которым безвыгодный показывали смешные ролики.

3. Кушайте лакомства

Ученые считают, что бери голодный желудок совершается побольше всего необдуманных поступков. Воспроизвести баланс поможет любой работа с глюкозой. Лучше всего пить чай с сахаром или сожрать ложку меда.

Американские психологи провели исследование, который продемонстрировал, что мера оправдательных приговоров напрямую зависит через того, что судья ел получай завтрак. Поэтому, если безвыгодный можете заставить себя свершить важную задачу, просто перекусите нежели-то сладким. И не забывайте, аюшки? полезные фрукты – это равно как сладость.

4. Утро вечера мудреннее

Чтобы не принимать скоропостижных решений, а в полном смысле слова контролировать себя и свои поведение, нужно хорошенько высыпаться. Предприятие в том, что сила воли – сие ограниченный ресурс. Он может заключиться в любой момент. После крепкого восьмичасового сна ступень самоконтроля не снижается всё ещё очень долго. Однако, важные задачи любое же стоит выполнять ранним утречком. По статистике, приведенной в Psychological Science, нам получше противостоять искушениям и мы как можно лучше контролируем свое поведение в первые часишки после пробуждения.

Категория: Отношения