Делают почти все: 10 незаметных привычек, которые высасывают из нас энергию

Псиxoлoги утвeрждaют, чтo сущeствуют привычки, буквaльнo "высaсывaющиe" энeргию, oстaвляя людeй бeз сил нa вeсь дeнь. Oбычнo oни вxoдят в нaшe рaсписaниe дня нeзaмeтнo, нo нeсут в сeбe плaчeвныe пoслeдствия.

Lifehacker сoбрaл 10 псиxoлoгичeски истoщaющиx привычeк и рaсскaзaл, кaк с ними сражаться. Оказалось, что даже безнарядица на столе и большое число открытых окон в браузере могут изнурять.

Отвечать на звонки работать)

Ученые Калифорнийского университета в Ирвайне доказали, словно после телефонного разговора потребно 20 минут возвращать концентрацию, фактически неожиданный звонок подпадает почти категорию отвлекающих факторов. Сердцевед(ец) Рена Марфи советует замолвить слово коллег и друзей посылать сведения в рабочее время, чтобы маловыгодный истощать организм лишними заботами.

Очень много окон в браузере

Мастак считает, что переключение с одной вкладки получай другую создает иллюзию дополнительной работы, подобно как в действительности не так. Бери самом же деле такие пользователи отнюдь не вникают полноценно ни в одну изо задач, а значит, не могут браться по-настоящему эффективны.

Горбатиться

Врач Ноин Сафдар отмечает, чисто плохая осанка дает дополнительную нагрузку получи мышцы, суставы и сухожилия. В результате светило затрачивает больше энергии, что такое? ведет к усталости.

Неправильное дух

Достаточное количество кислорода в гости – путь к нормальному функционированию организма. Неглубокое чухалка уменьшает количество поступающего в псаммон кислорода, а следовательно, и в кровь, органы и клетки. Сие может запускать в мозгу знакомства, приводящие к усталости.

Откладывать маленькие задачи получай потом

Постепенно все мелкие конъюнктура превращаются в огромный список, ото которого кружится голова. Эксперты советуют делать незначительные задачи, которые никак не занимают более 5 минут, приёмом. Таким образом, можно застраховаться от ощущения, что впереди ждет счета работы.

Не выключен блистание ночью

Чтобы сон был невозмутимый и глубокий, нужно избавиться с факторов, которые могут волновать отдыхающий организм. Включенный солнце ночью сдерживает выработку мелатонина и приводит к бессоннице и усталости.

Накануне много планировать

Психиатр Тайсон Липпе даю голову на отсечение, что заблаговременное планирование может что организовывать мысли, так и бить по карману. Большой список дел в стрежень дня вызывает чувство заботы и страх не успеть к сроку. Лучше дописать новые пункты, другой раз предыдущие уже выполнены.

Р на рабочем столе

Безграмотный всегда хватает времени для то, чтобы держать рабочее местеч в порядке, однако доктор медицины Лина Магави безвыездно же советует потратить 10-15 минут в денечек на уборку. Это поможет избежать хаоса без- только в доме, но и в голове, что такое? создаст положительную атмосферу, в которой вторая вселенная не будет напрягаться.

Взрослые перерывы между приемами пищи

Протозоа получает энергию из пищи, а лучше – углеводов. Долгий перерыв посереди приемами пищи может критически повлиять на общее состояние. Квалифицированный диетолог Кэролайн Лэйси советует уплетать каждые пять часов, дай вам регулярно пополнять запас энергии и избежать истощения.

Избыток эмоциональные телепередачи

Большое добыча сложного и эмоционального контента изматывает и может дать начало к ментальному истощению. Лучше подрезать крылья количество слишком эмоциональных фильмов, сериалов и гала-шоу, а разбавить их более спокойными и нейтральными.

Категория: Отношения