Правило 10 минут: как обмануть мозг и повысить свою продуктивность

Мнoгиe человеки инoгдa нe мoгут зaстaвить сeбя сдeлaть дeлa зa кoрoткий прoмeжутoк врeмeни и "рaстягивaют" иx нa время и дaжe нeдeли. Пoэтoму oни прибeгaют к извeстнoму прaвилу 10 минут, кoтoрoe заключается в томишко, что человек уговаривает себя учиться определенной задачей ровно отведенное тому промежуток времени, а после принимает решение, возобновлять или нет.

Издание Лайфхакер отмечает, чего в правительстве Великобритании есть такое шаблон для внесения проекта закона. У выступающего депутата уплетать 10 минут, чтобы посоветовать свою идею, а после Зал общин принимает решение о законопроекте.

Отведенное момент можно использовать и для личной продуктивности, говорится сверху сайте. Однако только разобравшись в причине, благодаря чего человек откладывает дела получи потом, можно понять, чисто работает правило, и увидеть ответ.

Прокрастинация – сие своеобразная битва между лимбической системой, которая отвечает после инстинкт "бей или беги" или — или другими словами за охота поддаться эмоциям, и префронтальной корой мозга, которая превратно помогает ставить цели и хотеть действия.

Отмечается, что что побеждает именно лимбическая налаженность, побуждающая выбирать сиюминутное утеха. Это может исправить узаконение 10 минут, главная ориентир которого – обмануть вышеуказанную систему и загородить свой мозг и организм горбить спину над поставленной задачей.

Чтобы этого необходимо сфокусироваться получи самоотдаче, избегать излишних размышлений и планирований.

"Невыгодный нужно говорить себе, будто вы прочитаете целую главу книги, — скажите, ровно почитаете ровно 10 минут. Безвыгодный убеждайте себя пробегать километр, решите элементарно побегать 10 минут", – говорится нате сайте.

Стоит добавить, подобно как этот способ работает между тем, когда человек начнет делание и забудет про время.

"Эпизодически мы не хотим нежели?то заниматься, то представляем, почему задача гораздо сложнее, нежели она есть на самом деле. Только как только мы после неё берёмся, то понимаем, зачем она отнимет гораздо не так времени и усилий. Это снижает ватерпас переживаний и тревоги", – добавил ткомедиограф статьи.

Одной из главных ценностей сего метода – оттачивание привычки шуровать. Автор материала добавил, как правило не обещает быстрых побед, а всего ((и) делов лишь запускает привычку, которая немного спустя и приведет к успеху.

• Начинать вечно) что-то делает сложнее, чем продолжать

• Главная окончание — самоотдача, а не результат

• Лишать покоя новые привычки становится неизмеримо легче

Категория: Отношения