Лучшая музыка от бессоницы: композиции, которые помогут уснуть

Мнoгиe с нaс стaлкивaлись с прoблeмoй бeссoнницы. Пoстoянный стрeсс, трeвoжнoсть выбивaют изо кoлeи и нe дaют рaсслaбиться дaжe пoслe рaбoты.

Нe прoписывaйтe сeбe срaзу направле сeдaтивныx и нe пeйтe снoтвoрнoe бeз нaзнaчeния врaчa. Eсли вам прoстo не можете перекинуться на отдых, то попробуйте давнее панацея от всех тревог – музыку. Ученые неважный (=маловажный) раз доказывали, что правильные мелодии замедляют ритм, снижают давление и расслабляют мышцы.

сайт ес подборку колыбельных для взрослых, которые улучшат полет сна.

1. Иоганн Себастьян Шлеп – "Гольдберг-вариации"

Числом легенде, "Гольдберг-вариации", состоящие изо Арии и тридцати вариаций для того клавесина, Бах написал в конце 18 века по мнению просьбе знатного человека.

Господин из высшего сословия попросил композитора помочь ему скрасить длительные клепсидра бессонницы. Он уже потом посчитал, что музыка помогает балдеть и настраиваться на сон.

2. Благородный предводитель Сати – Vexations

В конце 19 века Благородный предводитель Сати создал "Vexations" – короткую музыкальную пьесу, которую нужно пострада 840 раз, чтобы отфутболить от бессонницы.

По словам композитора, не делать это "в глубочайшей тишине и с серьезной неподвижностью".

В 1963 году штатовский музыковед Джон Кейдж сообща с 11 пианистами решил исполнять так, как завещал Самосожжение. Они играли "Vexations" бери протяжении 18 часов.

Слушатели уходила и приходила, а обозреватель "Нью-Йорк Таймс" заснул в кресле. Будто, что это был самый длиннущий фортепианный концерт в истории музыки.

3. Телониус Монк, "Round Midnight"

Джазовый фортепьянист, композитор и родоначальник бибопа Телониус Монк славится многими своими композициями.

Середь них "Round Midnight" – классика джаза, которая расслабляет, не торопясь погружая в сон.

4. Marconi Union – Weightless

Британская академия эвфонический терапии вместе с манчестерской группой Marconi Union задалась целью оприходовать самую расслабляющую песню в мире.

Где-то они создали "Weightless". В институте Mindlab Institution считают, буква музыка способна снизить распор и уровень гормона кортизол, какой мешает заснуть.

5. Джеффри Бриджес – Sleeping Tapes

Шестивершинник "Большого Лебовски" Джеффри Бриджес создал альбомчик, который также помогает спящий. Под уютный эмбиент лицедей хрипловатым голосом бормочет, болтает и поет успокаивающие колыбельные.

-навсего) в альбоме 15 композиций с различными умиротворяющими звуками.

6. Макс Рихтер – Sleep

Британский мелодист немецкого происхождения Макс Рихтер записал восьмичасовой релакс-кипсек в 2015 году. В нем 31 сочинение для сна.

Музыкант назвал свое шедевр "персональной колыбельной для безумного решетка".

7. Крэйг Армстронг – Nocturnes: Music for Two Pianos

Британский свободный композитор Крэйг Армстронг изумительный время пандемии занялся созданием мелодий, которые помогут маловыгодный чувствовать себя одиноко и растерянно.

Он создал 14 коротких расслабляющих ноктюрнов. Обе фортепианные партии Армстронг сыграл своими силами, поскольку карантинные ограничения без- позволили ему встретиться с другими музыкантами.

сайт перед этим сообщал:

• Психолог рассказала вроде уловок, как понравиться человеку

• (как) будто избавиться от хлама и впасть в зависимость к порядку.

• 
  
  
  

  Категория: Отношения