Ученые объяснили, почему не стоит бояться плохих снов

Плoxиe сны пoзвoляют oбрaбoтaть эмoции, пeрeжитыe зa дeнь, a тaкжe вaжны подле лeчeнии рядa псиxичeскиx зaбoлeвaний.

Кaк пишeт BBC, вo врeмя пaндeмии всe бoльшe людей стали претендовать на странные сновидения, особенно тёцка, кто тяжело перенес упадок (сил) или жил в странах с жестким локдауном.

Тем неважный (=маловажный) менее, неприятные сны помогают лекарничать травмы психики, считает Джоанн Дэвис, тяжелый психолог из Университета Талси.

Точно по мнению ученых, сон в фазе быстрого движения зеницы, REM, сохраняет наиболее эмоциональные вспоминание, уменьшая дальнейшие реакции держи эти события. Чем длительнее люди испытывали страх нет слов сне, тем меньше активировались центры эмоций в их мозгу, другой раз им показывали страшные изображения.

Вроде предполагают исследователи, сброс эмоционального багажа вслед ночь позволяет начать новешенький день "с нуля".

Совсем другое суд – хронические кошмары. "Возможно, ваш диэнцефалон и намерен проработать эмоциональное случай, но вы просыпаетесь, и дело, таким образом, завершается", – говорит Джоанн Дэвис.

Середь ее пациентов – люди, пережившие травму, ветераны, военнослужащие, мальцы и взрослые с биполярным расстройством. Возлюбленная лечит их при помощи экспозиции, релаксации и предписание-терапии.

В ходе последней больной записывает свой кошмар неужто придумывает новое окончание чтобы плохого сна, переписывая его (ответ). В случае рескрипта плохие сны у пациентов обыденно прекращаются вообще или становятся не так эмоциональными и впоследствии также исчезают.

Дэвис уверена, что-что кошмары могут быть ранним признаком разных проблем. Что они снятся сразу за значимого события или вследствие 5-7 дней (обычно впоследствии событий, имеющих глубокое личное существенность).

Все методы терапии кошмаров базируются держи том, чтобы пациент мало-: неграмотный просыпался ночью, давая мозгу воспроизвести когнитивные функции.

Если вас снова приснится плохой гипнос, специалисты рекомендуют вспомнить о книга, что так ваш вторая вселенная пытается регулировать эмоции, избавляясь с стрессов пережитого дня.

Юлить стоит, если кошмары становятся регулярными и влияют в здоровье. Тем не не в такой степени, для большинства людей плохие сны полезны, считают ученые.

Категория: Отношения