Главная  »  Правильное питание летом: диетолог поделилась примером меню

Правильное питание летом: диетолог поделилась примером меню


Опубликованно 14.06.2021 11:00

Правильное питание летом: диетолог поделилась примером меню

Примeр прaвильнoгo мeню oт нутрициoлoгa.

Лeтo – врeмя гoдa, кoтoрoe бoгaтo вкуснeйшими oвoщaми и фруктaми. Сие возможность нужно использовать интересах составления сезонного рациона, передает Летопись.инфо со ссылкой бери 24 Канал.


Питание кажется быть не только вкусным, же и полезным. Примером меню в день поделилась нутрициолог Ольгуша Усенко.

Лето врывается в нашу долгоденствие и все больше и больше вкусных сезонных продуктов появляется для прилавках. Давайте вместе попробуем Вотан день сезонного питания,
– отметила Усенко.

Ровно питаться в течение дня

Ленч:

  • 2 яйца в любом готовом виде;
  • 30 грамм твердого сыра;
  • 150 грамм овощей в любом виде;
  • 7 миллилитров растительного масла;
  • 200 грамм черешни.

Закусывание:

  • 300 грамм   клубники;
  • 25 грамм шоколада с содержанием коричневое золото от 80%.

Обед:

  • 100 грамм цельнозернового лаваша;
  • 1/2 мякоти персея;
  • 100 грамм курицы (в готовом виде);
  • 30 грамм твердого сыра;
  • 150 грамм овощей (получи и распишись выбор).

Ужин:

  • 130 грамм запеченной рыбы (вне шкуры);
  • 200 грамм овощей в любом виде;
  • 7 миллилитров растительного масла;
  • 150 грамм ягод сиречь фруктов.

Много фруктов и ягод — сие залог вкусного лета.   У нас и таким (образом постоянные ограничения во во всем, поэтому хоть летом нужно крошечку выдыхать,
–   резюмировала Ольга Усенко.




Категория: Здоровье