Як поліпшити здоров'я легенів в умовах пандемії

Більшість пандемичных інфекцій є респіраторними. Щоб запобігти їх закріплення в організмі, важливо володіти здоровими легенями. Поліпшити їх стан можна трьома простими способами.КурінняКурці потрапляють в групу ризику, коли йдеться про інфекційних захворюваннях, у тому числі новому коронавирусе. Щоб поліпшити свої шанси, варто відмовитися від куріння.Постійне потрапляння нікотину в легені призводить до необоротних пошкоджень. Частим наслідком негативної звички стає рак легенів. Відмова від куріння – перший крок на шляху до здоров'я цього парного органу.ВправиВправи допомагають поліпшити не тільки фізична, але і ментальне здоров'я. Аеробні вправи, такі як кардіо, йога і розтяжка, а також дихальні практики допомагають поліпшити стан легенів.СлизСлиз – природна для організму субстанція. Однак її надмірне виробництво і затримка в дихальних шляхах може призводити до проблем. Крім того, це живильне середовище для бактерій.Для контролю слизу рекомендується прийом гарячого душа, сольові спреї для промивання носа. Додатковий розріджує ефект може надавати гостра їжа.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье