7 способів захиститися від грипу, якщо ви не отримали вакцину

На думку медиків, вакцини є кращим способом захиститись від грипу, але якщо ви пропустили щеплення, використовуйте доступні заходи профілактики, адже захворіти зараз особливо легко.Як повідомляє healthinfo, більшість вірусів, включаючи грип, передається через брудні руки. Одним з найбільш ефективних способів уникнути його в тих випадках, коли людина не отримав вакцину – частіше мити, уникати дотиків до поверхонь у громадських місцях. Не існує якогось строго єдиного методу, який би вважався панацеєю від зараження грипом, однак дотримання набір корисних правил може допомогти поліпшити захисний потенціал організму і врятувати здоров'я.Пити лимонний сік. Вітамін С, що міститься в лимонах виступає в якості електроліту для підтримки гарної циркуляції рідин в організмі системи, що ефективно посилює дію імунітету. Приготуйте коктейль, змішавши 100 мл води, сік вичавленого лимона, щіпка кайенского перцю, чайну ложку меду і столову ложку яблучного оцту. Якщо вживати її щодня, ризик захворіти знизитися відразу дуже сильно.Приймати ехінацею. Рослина відома своєю противірусною активністю, може пригнічувати вірус грипу, зменшує ускладнення при захворюванні їм. Але приймати треба щодня, а не тільки коли ви погано себе почуваєте.Жувати часник. Цей спосіб ефективний для боротьби з патогенами в порожнині рота, оздоровлення горла, а також дієво допомагає захиститися від вірусних інфекцій всіх видів. Корисно вживати таким чином по зубчику в день.Підтримувати гідратацію тіла. Організм потребує води, щоб активно звільнятися від відходів і токсинів. При зіткненні з вірусами грипу або застуди рідини потрібно більше. Пиття теплої води протягом дня є одним з найбільш простих способів, реально допомагають захиститися від зараження.Використовувати ефірні масла. Суміш, що допомагає уникнути захворювання респіраторними інфекціями, включає евкаліпт, розмарин, орегано, м'яту. Обробіть складом (потрібно кілька крапель) область за вухами або помістіть його в розпилювач аромату – це очистить повітря приміщення, в якому ви перебуваєте.Скоротити цукор. Активне поїдання білого рафінованого цукру послаблює імунну систему. Якщови не отримали вакцину, то в сезон високого ризику зараження потрібно скоротити споживання продуктів з доданим цукром, а краще – виключити з раціону, хоча б тимчасово.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье