5 дієвих методів, як швидко вилікувати застуду в домашніх умовах

Холодну пору року – традиційно пора гострих респіраторних вірусних інфекцій (ГРВІ). Із-за постійного холоду, вогкості, зменшення кількості вітамінів в їжі і зниження імунітету люди піддаються ризику захворювання.

ГРВІ – це група різних за своїм походженням захворювань, спільними ознаками яких є: передача повітряно-крапельним шляхом, підвищення температури тіла, поява слизового відокремлюваного з верхніх дихальних шляхів. Інфекцій їх викликають досить багато: грип, парагрип, риновірусна, аденовірусна та інші. Як і прояви, так і способи профілактики і лікування цих інфекцій подібні. Які ж правила слід дотримуватися, щоб знизити ризик захворювання або максимально прискорити процес одужання?..

1. Незважаючи на те, що ми звикли, що миття рук - це спосіб уникнути харчових інфекцій, у випадку з ГРВІ це теж обов'язковий захід. З кашлем, чханням і віруси потрапляють на наші обличчя, руки, навколишні предмети і потім, просто почухавши ніс, ми можемо занести інфекцію безпосередньо на слизову, тим самим посприявши зараження. Мити руки і вмиватися треба як можна частіше – 10-15 разів в день. Таким чином, ми змиваємо випадково потрапили туди віруси і значно знижує ризик зараження. Також необхідно пам'ятати, що тканинні носові хустки – це резервуар для величезної кількість вірусів, які потрапляють туди з виділеннями з носа і рота. Перевагу слід віддавати одноразовим паперовим хустках або серветках, радить лікар Дмитро Толстой.

2. Також під час епідемії необхідно намагатися не відвідувати людних місць і мінімально користуватися громадським транспортом. Кожна людина – це потенційне джерело інфекції. Не зайвим буде носіння одноразової маски, особливо якщо ви вже захворіли, міняти її кожні 2-3 години.

3. Після потрапляння вірусу в організм, симптоми з'являються не миттєво. Людина не відразу відчуває себе погано – вірус має потрапити в клітку і почати там розмножуватися. Ці кілька годин, іноді – діб, людина не відчуває ніякого дискомфорту. Потім починається продромальний період – це той час, коли людина відчуває перші прояви захворювання: сухість в очах і носи, легке першіння в горлі, швидку стомлюваність, головний біль, дратівливість. Також може відзначатися незначне підвищення температури. Не варто ігнорувати перші ознаки хвороби! По можливості необхідно відпроситися з роботи або навчання і почати лікування.

4. Існує приказка, що грип без лікування проходить за 7 днів, а без лікування через тиждень. Це, на жаль, не відповідає істині. Чим раніше хворий почне лікування – тим легше він перенесе ГРВІ. Для лікування застосовуються противірусні та імуномодулюючі препарати (які підвищують вироблення білків, що не дає вірусам проникнути в клітину). Всі препарати мають свої протипоказання і повинні призначатися лікарем. Не займайтесь самолікуванням!

Як же можна допомогти організму побороти вірус в домашніх умовах? В першу чергу - постільний режим. Ні в якому разі не можна намагатися перенести хворобу на ногах. Найважчі випадки грипу, ускладнення аж до летального результату – це наслідки спроб одночасно працювати і хворіти. Не варто ставитися до ГРВІ легковажно, це може закінчитися фатально.

Наступна важлива рекомендація: рясне питво (2-3 літра в день, якщо немає протипоказань), бажано має потогінні й сечогінні властивості: відвари чебрецю і липи, чай з шипшиною, чай з імбиром, калиною і малиною – це зменшить явище інтоксикації. Тепле молоко з медом пом'якшить першіння в горлі і полегшить сухий кашель.

Для підтримки імунітету необхідно вживати продукти, що містять багато вітаміну С: білокачанна, брюссельська і цвітна капуста, ківі, всі цитрусові. Не варто піддавати ці продукти термічної обробки, якщо це можливо. Вітамін С розпадається під впливом високих температур, тому краще не кидати в чай шматочок лимона, а пити вприкуску. Теж саме можна сказати про мед – він втрачає більшість своїх корисних властивостей при нагріванні.

Організм хворої людини бореться проти інфекції, тому харчування під час захворювання має бути поживним і быстроусваиваемым. Не варто готувати смажені на маслі продукти, вживати в їжу боби і гриби – це досить важка їжа. Перевагу слід надавати нежирним відварним м'ясним та бульйонів, овочами і м'ясним стравам, приготованим на пару, каш, і фруктам.

5. Під час захворювання обов'язково необхідно регулярно провітрювати кімнату, де перебуває хворий, при наявності кварцової або ультрафіолетової лампи – обробляти ними кімнату. Навіть при важкій інтоксикації пацієнт повинен знаходити в собі сили хоча б 1 раз на день приймати душ – з потом виходять токсини, які необхідно змивати з себе. Також бажаним буде регулярна заміна постільної білизни.

Не варто виходити на роботу або навчання на наступний день після нормалізації температури. Організм бореться залишковими проявами інфекції, він ослаблений. Тому необхідно дати йому ще 3-4 дні для остаточного одужання. Необов'язково проводити цей час в ліжку – можна присвятити себе легким домашнім справам, регулярно даючи час для відпочинку.

Джерело: feelgood.іа

Категория: Здоровье