Допомога при нежиті: 6 ефективних порад, як очистити ніс від слизу

Опубликованно 20.03.2020 00:38

З настанням холодів нас постійно супроводжують застуда і нежить, тому що температура повітря на вулиці постійно змінюється.

Застуда завжди супроводжується поганим самопочуттям, яка швидко погіршується, якщо у нас постійно закладений ніс.

З-за цього нашого тіла не надходить достатня кількість кисню і, якщо ми спробуємо дихати через рот, якість цього кисню буде поганим.

Саме з цієї причини важливо тримати під рукою засоби, які дозволяють швидко очистити ніс від слизу і позбутися від головного болю, якої часто супроводжується сильний нежить.

1. Їжте прянощі

Гостра їжа часто розчиняє слиз і допомагає очистити ніс від слизу за кілька хвилин. Ефект триває не дуже довго, але в цілому гострі і пряні продукти роблять зігріваючий і протизапальний ефект на організм.

Для того, щоб посилити корисні властивості цього продукту, додавайте в їжу такі продукти, як часник або цибулю, краще всього в сирому вигляді. Також дуже корисно їсти васабі і гострий перець, наприклад, халапеньо або чилі.

Також вживайте в їжу більше поживних продуктів.

2. Масажуйте носові пазухи

Носові пазухи — це простори, що знаходяться в безпосередній близькості від носової перегородки.

У них може накопичуватися величезна кількість слизу, тому масажуючи ніс круговими рухами, ви сприяєте більш легкому видаленню слизу.

Що потрібно зробити?

З'єднайте вказівний і середній пальці, прикладіть їх до області біля носа під нижніми століттями і помасажуйте її круговими рухами.

Для завершення процедури притисніть кінчики великих пальців до щік і здійснюючи кругові рухи назовні.

3. Слідкуйте за диханням

Ви коли-небудь затискали вуха або ніс, щоб полегшити свій стан? Тоді ви вже інтуїтивно знайомі з цією технікою.

Як це зробити?

Зробіть глибокий вдих і затисніть ніс. Продовжуючи затискати ніс, постарайтеся повільно видихнути і видалити з носа весь повітря, поки ви не відчуєте себе трохи некомфортно.

Приберіть руки від обличчя і дихайте нормально. Сядьте і почекай: через кілька хвилин ви зможете дихати вільно, ніс повністю очиститься.

4. Скористайтеся традиційними засобами

Прополощіть ніс популярним ще у наших бабусь сольовим розчином. Ви можете купити готовий розчин в аптеці або зробити його будинку самостійно.

Вони однаково ефективні, але домашнє засіб дешевше. Крім того, його дуже легко: треба просто закип'ятити воду з сіллю і дати їй охолонути.

Використовувати медичний шприц, щоб заливати рідину через ніздрі. Вона розчинить всю слиз і дуже швидко очистить ніс.

5. М'ята — головний ворог слизу

М'ята традиційно використовується для лікування простудних захворювань, так як в ній міститься аскорбінова і оцтова кислота.

Ці речовини настільки ефективні, що при піднесенні ментолового інгалятора або м'ятної мазі до носа дихальні шляхи очищаються практично миттєво.

6. Прийміть гарячий душ

Водяна пара сприятливо впливає на наші дихальні шляхи, розріджує слиз, яка не дає нам нормально дихати.

Ось чому ніс часто полощуть гарячою водою, щоб швидко очистити його від слизу.

Не потрібно думати, що гарячий душ погіршить стан. Коли ви вийдете з ванної, ретельно витріть, і ніяких проблем не буде. Крім того, вам потрібно позбутися від бактерій, які виділяються при чханні або кашлі.

Джерело: Крок до Здоров'я

Категория: Здоровье