7 простих правил, які змінять ваше життя прямо зараз

Опубликованно 16.03.2020 00:04

Як же хочеться кардинально змінити своє життя, зробити її насиченою, цікавою і щасливою. Кожен з нас хоча б раз у житті замислювався над цим. І що в результаті? Успіх чи розчарування? Радість чи печаль? Як сконцентрувати свої зусилля на успіх і стати на дорогу благополуччя і умиротворення?

Прагнення до усвідомленого життя і пошуку себе незмінно пов'язано з сумнівами. Блогер Еріка Лейн міркує про те, чому в гонитві за ідеальною життям ми упускаємо з виду саму життя, повідомляє health info.

Як це змінити? Стати усвідомленішим?

Ми переживаємо життєві події ніби прискореної перемотування. Якщо б ми могли сповільнитися, все заграло б у новому світлі. Саме тому ідея slow life, коли життя тече розмірено, так популярна нині, особливо для жителів мегаполісів, які постійно нічого не встигають.

Але на відмовки у нас є тисячі причин. Кар'єра, яка дозволяє нам відчути себе значущим, гардероб, дозволяє виглядати презентабельно. Ми загрузли в побутових справах, в повсякденній рутині або ж, навпаки, не звертаємо ні на що увагу в гонитві за ідеальною життям.

Що ми можемо зробити прямо зараз?

1. Приділяти увагу кожному моменту

Не обов'язково проводити кожен свою відпустку в екзотичній країні. Навіть звичайні речі дають відчути смак до життя — наприклад, та ж гра з дітьми на галявині перед будинком. Замість того, щоб дивитися у майбутнє, спробуйте затримуватися в сьогоденні.

2. Навчитися бачити красу в простих речах

Краса — ключ до усвідомлення самого важливого. Головний провідник до іншого погляду на світ. Квітуче дерево в саду, стильно оформлений номер в готелі чи неймовірний захід сонця відкриває вам іншу сторону буднів, ви будете отримувати задоволення просто від того, що живете на цій планеті.

3. Сприймати життя як гру

Доросле життя тисне на кожного з нас новим рівнем відповідальності. Але не забувайте про те, що коли ми були дітьми. Зберігайте почуття гумору в будь-який, навіть самої складної, життєвої ситуації.

4. Бути вдячним за кожен момент, що відбувається з нами

Будьте вдячні за те, що дає вам життя. Ви можете використовувати наступну методику: в кінці кожного дня згадайте минулий день. За що ви можете себе похвалити? Що вас порадувало? Не забувайте про такі приємні речі — усмішка мами, рум'яні щоки сина, який прийшов додому після гри у футбол, чоловік, який прийшов з роботи. Будьте уважні до дрібниць, не зациклюйтеся на своїх проблемах.

5. Захистити себе від вигорання

«Я чітко пам'ятаю той період. Мене хвилювали все, але тільки не я сама. Я працювала вдома, вела домашнє господарство в той час, як мій чоловік працював в офісі, затримуючись допізна. Де ж знайти час на себе? А воно обов'язково повинні бути, інакше ви розчиніться в інших і абсолютно забудете про своє «Я», пише Еріка Лейн.

6. Бути готовим до змін в будь-який момент

В житті немає нічого постійного. Кожна подія вносить свої зміни. Але воно того варто. Немає нічого більш мінливого, ніж наше життя, і ми повинні бути готові до змін. Головне, що допоможе віднайти себе, — жити з відкритою душею і широкого відкритими очима.

7. Змінити звичний життєвий сценарій

Сценарій, за яким ми живемо, знаходиться виключно у нашій голові. Ми самі формуємо реальність. Якщо ви незадоволені собою і не хочете жити так, як живете зараз, це привід переглянути свої погляди на життя і допомогти самому собі виробити новий сценарій, відмінний від того, яким живете зараз. Ви будуєте нову реальність і йдете вперед.

Намагайтеся якомога менше звертати увагу на відволікаючі фактори і прислухатися до розуму і серця. Більше усвідомленості, і життя постане перед вами під новим кутом, а все довкола заграє новими фарбами.

Джерело: psychologies.ru

Категория: Здоровье