Як правильно харчуватися при простатиті

Опубликованно 08.03.2020 04:26

Харчування повинно ґрунтуватися на принципах здорового способу життя. Це допоможе мінімізувати загострення.

Основні принципи харчування:

- Кількість спиртного, енергетичних напоїв мінімізувати. - Зменшити частку тваринних жирів,- Зменшити частку хімічних добавок,- Вживати більше свіжої зелені будь-яких видів, часнику і цибулі, - Рясно вживати їжу, що включає високий рівень цинку: морепродукти, насіння кунжуту та гарбуза,- Збільшити в раціоні частку свіжих плодів і овочів,- Приймати вітамін Е або вживати їжу, що містить його (горіхи, рослинне масло, насіння),- Бажано вживати мед та медопродуктів.

Продукти, корисні для простати:

- Яйця. Завдяки лецитину міститься в них, впливають на повноцінний розвиток передміхурової залози, яке полягає в збалансованому виробництві секрету статевої залози.- Яловичина, риба і птиця. Повноцінний джерело білка. Беруть участь у синтезі імуноглобулінів (спеціальних білків).- Гарбузове насіння. Містять велику кількість провітаміну А, вітамін Е, а також, незамінний для простати мікроелемент – цинк.- Оливкова і соняшникова олія. Хороший джерело вітаміну Е. Необхідно для збалансованого складу статевого секрету.- Цитрусові. Підвищують імунітет, відповідають за підтримання рівня кислотності еякуляту.- Волоські горіхи. Стимулюють обмін речовин. Беруть участь у створенні секрету передміхурової залози. Містять залізо, кальцій, фосфор, а також цинк і вітаміни С і Е.- Устриці, мідії, рапани. Завдяки вмісту в них вітамінів і мікроелементів, є гарним джерелом незамінних речовин необхідних для нормального сперматогенезу.- Мигдаль. Є відмінним джерелом білка. Містить кальцій, магній, калій, цинк і фосфор. Крім того, містить такі вітаміни як: вітаміни групи В, вітамін Е і фолієву кислоту.- Гречка. Завдяки вмісту в ній восьми незамінних амінокислот, також необхідна для нормальної життєдіяльності простати.

Шкідливі продукти для передміхурової залози:

- Кухонна сіль. Викликаючи затримку вологи, підвищує артеріальний тиск, що негативно позначається на функціонуванні простати.- Алкоголь. Провокує дегенерацію часточок передміхурової залози. Внаслідок цього відбувається порушення в якісному складі еякуляту, який може стати нежиттєздатним.- Копченості. Володіючи подразнюючою дією, вони чинять негативний вплив на функціонування передміхурової залози.- Пиво. З-за великої кількості жіночих статевих гормонів, часто викликає гіпертрофію передміхурової залози.

Зразкове меню на один день:

Сніданок: гречана каша з молоком, чай, жменю суміші горіхів і сухофруктів;

Обід: тарілка овочевого супу, рагу з овочів і кролика, кисіль;

Вечеря: яблука, запечені з медом, корицею і горіхами;

Перед сном: склянка кефіру.

Джерело: health info

Категория: Здоровье