Як «зачинити двері» в старий і успішно почати новий рік

Опубликованно 04.03.2020 04:12

В кінці року продуктивність падає: ми відраховуємо дні до початку свят. Підприємець Шон Келлі дає 7 порад, як завершити рік максимально ефективно.

Дні стають коротшими, повітря – холодніше. Закінчується рік, і багато хто вже працюють не в повну силу. Однак лідери знають, що кінець грудня – час для рішучого ривка в новий, успішний рік.

1. Згадайте, які цілі ви ставили перед собою рік тому

Деякі не наважуються повертатися до торішнім цілям. Ми боїмося виявити відсутність прогресу і впевнені, що усвідомлення невдачі завадить рухатися далі. Ми міркуємо так: «Навіть якщо щось не так, я виправлю це в наступному році». Такий підхід шкодить бізнесу. Зараз час перевірити, як ідуть справи з торішніми цілями. Ще можна багато чого доробити, прискорити і виправити, щоб приступати до планування наступного року.

Кінець року – це розминка, необхідна для успішної роботи на початку наступного року. У бізнесі, як у бігу, неможливо пробігти дистанцію на високій швидкості, якщо до цього ви кілька місяців стояли на місці. Робота над минулорічними цілями навіть протягом декількох днів підвищить вашу продуктивність в січні.

2. Сформулюйте цілі на наступний рік

Не відкладайте планування на новорічну ніч або початок січня. Краще обмірковувати цілі на наступний рік заздалегідь, щоб у вас був час до них звикнути і скорегувати.

Особисті цілі зручно формулювати у форматі 5-4-3-2-1:

- 5 речей, які потрібно зробити,

- 4 речі, які потрібно перестати робити,

- 3 нові звички,

- 2 людини, на яких ви можете рівнятися,

- 1 нове переконання.

3. Почніть працювати над досягненням цілей у грудні

Можливо, ви починаєте рік бадьоро і активно. Однак щось йде не так, і до кінця січня ви знову живете як раніше. Почніть працювати над досягненням цілей у грудні. Так ви дасте собі час на помилки, встигнете виправити їх до Нового року і не будете відчувати почуття провини.

4. Дозвольте собі відпочити перед новим роком

В кінці грудня заплануйте пару днів, які ви присвятіть турботі про себе. Перед марафоном довжиною 365 днів необхідно перезарядити батарейки. Не обов'язково брати відпустку – зверніть увагу на здоров'я:

- їжте лужні продукти (всі хвороби розвиваються в кислому середовищі),

- ретельно мийте руки,

- більше спіть,

- приймайте вітамін C.

5. Робіть здоровий вибір

Новорічні свята – час, коли ми їмо переважно шкідливу їжу і п'ємо більше алкогольних напоїв. Постарайтеся спланувати канікули так, щоб не набрати зайвих кілограмів і не пролежати більшу частину часу на дивані. Дайте собі обіцянку, що в цьому році будете менше отруювати організм: він віддячить вас хорошим самопочуттям і високою продуктивністю.

6. Перевстановіть внутрішні годинники

В кінці року не вистачає сонячного світла. Це призводить до зниження рівня енергії і поганого настрою. Один із способів заповнити дефіцит – починати роботу пізніше, щоб добре виспатися і встигнути погуляти, поки на вулиці світло.

7. Приділіть увагу особистому житті

Згадайте, для чого потрібні свята. Для того, щоб побути з близькими і подарувати їм час і турботу, яких не вистачає в будні. Важливо дотримуватися баланс роботи та особистого життя. Так само, як ваш день залежить від того, як ви проведете ранок, ваш рік залежить від того, як ви проведете його перші дні. Постарайтеся почати рік позитивно.

Як у новому році почати життя з чистого аркуша. Основні правила:

Не намагайтеся отримати все і відразу. Якщо вам хочеться з нового року кинути палити чи не пити каву по десять чашок в день, то варто просто говорити про відмову від шкідливих звичок, але ніяк не про зміну свого життя.

Закінчити незакінчена. Початок нового життя можливо тільки після того, як ви попрощаєтеся зі старою. Тому, в цьому році потрібно закрити всі незавершені питання. Але до цієї справи також треба підходити відповідально, не просто обірвати всі зв'язки, а постаратися логічно перейти з одного життєвого етапу до іншого. Перед тим, як приступати до нового справи, подумайте про те, що станеться, якщо мета здійсниться або не здійснитися. Коли людина має чіткі відповіді на ці питання, йому набагато легше робити вибір.

Позбутися від негативних думок. Ми думаємо, як почати нове життя з нового року, але в глибині душі все одно думаємо, що нічого не вийде. Це поганий і неправильний підхід, якщо ви налаштовані серйозно. Якщо ви вирішили розпочати нове життя, не шукайте відмовок цього не робити, а приступайте до справи. Як показує практика, в цій справі складно буває не стільки впоратися із зовнішніми перешкодами, скільки подолати свої внутрішні страхи. Думайте про те, що спроба обов'язково буде вдалою, і ви отримаєте чудовий результат.

Винагороджуйте себе. Навіть маленька перемога на шляху до великої мети як нова життя – це перемога. Тому, обов'язково святкуйте такі перемоги і винагороджуйте себе.

У статті використано матеріали з відкритих джерел: psychologies.ru, namenu.ru

Джерело: health info

Категория: Здоровье