Як розпізнати ранні сигнали слабоумства у близької вам людини

Опубликованно 28.02.2020 02:14

У всьому світі з недоумством живуть 47,5 мільйонів чоловік. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), до 2030 року ця кількість, як очікується, зросте до 75,6 мільйонів, а до 2050 року - потроїться. Саме по собі, слабоумство — це не хвороба, а, швидше, термін, яким описують ряд різних захворювань мозку, впливають на пам'ять, мислення, поведінку та здатність виконувати повсякденні дії.

Найбільш поширеним видом слабоумства є хвороба Альцгеймера, яка становить 60% до 80% випадків. Багато людей пов'язують слабоумство з втратою пам'яті — і це, звичайно, небезпечна ознака — проте не всі проблеми з пам'яттю викликані хворобою Альцгеймера (а деякі причини схожих на слабоумство симптомів, включаючи втрату пам'яті, можна звернути назад, як, наприклад, симптоми, пов'язані з проблемами щитовидної залози і нестачею вітамінів). Якщо ви помітили, що ви самі або хтось із ваших близьких стає все більш забудькуватим чи зазнає зміни в розумових здібностях, вам слід негайно звернутися до лікаря. Однак часто перші симптоми настільки малопомітні, що їх легко можна пропустити, а виявлятися вони можуть змінами в поведінці і настрої задовго до того, як стануть очевидними проблеми з пам'яттю. Як розпізнати перші симптоми недоумства Зміни особистості можуть бути ранньою ознакою недоумства

Перед тим, як стануть очевидними проблеми з пам'яттю і мисленням, у людей зі слабоумством можуть виявлятися зміни в настрої та поведінці, — попереджає група нейропсихиатров та експертів за хвороби Альцгеймера; за їхніми даними, ці симптоми можуть бути одними з найбільш ранніх ознак слабоумства.

На міжнародній конференції Асоціації Альцгеймера в Торонто, ця група випустила запитальник з 34 пунктів, який, на їхню думку, можна було б використовувати для діагностики нового стану, що отримав назву помірних поведінкових розладів (УПР).

Аналогічно незначного когнітивного розладу (НКР), яка визначається зниженням когнітивних здібностей, які поки не заважають більшості щоденних функцій, УПР описує зміни в поведінці і настрої, які можуть виникати перед НКР і когнітивними змінами, пов'язаними зі слабоумством.

Цей опитувальник призначений для раннього виявлення пацієнтів з ризиком недоумства, розповідає член групи д-р Захинур Ісмаїл, психіатр з Університету Калгарі, серед людей з НКР, у яких зміни настрою і поведінки швидко будуть прогресувати до повноцінного слабоумства.

Деякі висловлюють побоювання, що цей запитальник може призвести до надлишкової діагностиці або помилкових діагнозів, змушуючи людей проходити безліч медичних процедур і хвилюватися без причини.

Так, у випадку з НКР, далеко не в кожного, кому поставлений цей діагноз, розвинеться хвороба Альцгеймера або інші види слабоумства. До речі, у журналі «Times» повідомлялося, що до 20% пацієнтів з НКР в подальшому були когнітивно нормальними.

Тим не менш, інші кажуть, що придушення незвичайних поведінкових або особистісних змін допоможе людям швидше отримати допомогу або, принаймні, полегшити симптоми. На жаль, від хвороби Альцгеймера в даний час немає ліків, і, по мірі прогресування, хвороба має свою руйнівну дію не тільки на пацієнта, але і на його друзів і членів сім'ї. На які зміни в поведінці або настрої слід звертати увагу?

Слабоумство у кожного проявляється по-різному, тому звертати увагу потрібно на ті зміни, які є незвичними для вашого близької людини. Людина може, наприклад, припинити робити те, що завжди любив — будь то готувати якусь страву на день народження або дивитися вечірні новини.

Ще один поширений ознака — це апатія, хоча деякі люди можуть демонструвати більш явні зміни, наприклад, раптово стає нерозбірливими в статевого життя або раптом почати тягати їжу з тарілок інших людей.

Асоціація Альцгеймера зазначає:

«Настрій і особистість людей з хворобою Альцгеймера можуть змінюватися. Вони можуть бути збитими з пантелику, підозрілими, пригніченими, наляканими або тривожними. Вони можуть легко засмучуватись вдома, на роботі, з друзями або там, де вони знаходяться поза своєї зони комфорту».

На ранніх стадіях хвороби може проявлятися дратівливість, тривога або депресія. До речі, за даними дослідження, опублікованого в журналі «Неврологія», люди, у яких, в кінцевому рахунку, розвивається слабоумство, не тільки в два рази більш схильні до депресії в попередні роки життя, але ще й регулярно страждають змінами настрою. «Time» повідомляє:

«Симптоми проявляються послідовно: по-перше, дратівливість, депресія і зміни в нічному поведінці; за ним слідують тривожність, зміни апетиту, порушення і апатія. На фінальному етапі — ейфорія, рухові порушення, галюцинації, марення і розгальмування».

Щоб ранні зміни настрою і/або поведінки можна було віднести до УПР, зміна поведінки повинна зберігатися не менше шести місяців. Марія С. Каррільо, д-р наук, старший науковий співробітник Асоціації Альцгеймера, пояснює у випуску новин:

«Хвороба Альцгеймера — це смертельне захворювання мозку, і хоча, втрата пам'яті є її характерною рисою, такі ранні симптоми, як тривожність, сплутаність свідомості і дезорієнтація, часто є більш поширеними, тривожними і очевидними для членів сім'ї.

Пропонований новий запитальник описує і допомагає виявити новий клінічний етап захворювання і може змінити парадигму формального тестування нейродегенерации — від фокусування лише на пам'яті до загальним охопленням поведінки».

  Ознаки помірного когнітивного розладу

У деяких людей УКР може настати слідом за ранніми змінами в настрої та поведінці. УКР — це невелике зниження когнітивних здібностей, збільшують ризик виникнення більш серйозного недоумства, включаючи хворобу Альцгеймера (хоча, звичайно ж, не гарантує їх). За оцінками, УКР може бути приблизно у 20% людей у віці 65 років і старше.

Якщо ви просто поклали ключі не на їх звичайне місце — це не привід для занепокоєння, але, якщо ви забуваєте про важливої інформації, яку ви зазвичай пам'ятайте, наприклад, зустрічі, розмови або недавні події, то це може бути ознакою.

Крім того, вам може бути важче приймати розумні рішення, з'ясовувати послідовність кроків, необхідних для виконання завдання, або судити про необхідний для цього часу.

Якщо вам діагностували УКР, то знайте: деякі випадки не прогресують і можуть навіть покращитися. Регулярні заняття спортом, правильне харчування та участь у заходах, що стимулюють розумову і соціальну діяльність, допоможуть надати імпульс роботі мозку. Слабоумство: коли турбуватися?

Зрозуміти, що психіка близької людини руйнується, може бути непросто. Якщо у вас виникли підозри, але ви не впевнені, спробуйте записувати всі випадки, що викликають у вас занепокоєння. Можливо, ви зможете визначити якийсь шаблон подій, який прояснить ситуацію.

«Агнес Б. Юхаш, медсестра, фахівець з догляду за хворими недоумством і автор книги «Шепоче слабоумство: нотатки на передовій лінії догляду» пропонує записувати все незвичайне для цієї конкретної людини. Вона пише в «Mirror news»:

"Природно, є ряд типових ознак і можливих змін, які заслуговують більш пильного спостереження.

До них відносяться рівень забудькуватості; гостра або постійна плутанина стосовно деяких речей; дезорієнтація у часі і просторі; суттєві зміни в поведінці й особистості; зменшення розсудливості; зміни у письмовій або усній мові; а також відхід від соціальних взаємодій і діяльності.

Але всі ці ознаки, в кінцевому рахунку, приводять нас до того самого чарівного питання, який ми завжди повинні визначити до того, як зможемо прийти до яких-небудь подальших висновків: «Це ненормально для цієї людини або з ним так було завжди?» Коли ми помічаємо щось нове і дивне, те, що ніколи не відбувалося в житті людини, поки ми це не помітили, і є тим моментом, коли може знадобитися додаткова допомога». Ранні тривожні ознаки хвороби Альцгеймера

Помилки через неуважність, наприклад, поставити чашку не в ту шафу, не є приводом для занепокоєння, а ось замішання у зв'язку з повсякденними завданнями — є.

Втрата інтересу до хобі, повторювана поведінка (фрази, жести або питання), неправильна вимова слів, мова з затримкою теж можуть бути ознаками. І, хоча типова забудькуватість, як, наприклад, забути, навіщо ви увійшли в кімнату, як правило, не ставиться у тривожні ознаки, то більш сильне замішання, як, наприклад, якщо вам здається, що сама кімната вам незнайома, може сигналізувати про проблеми.

Асоціація Альцгеймера також склала відмінності між симптомами недоумства, включаючи хворобу Альцгеймера, і типовими віковими змінами:

Ознаки хвороби Альцгеймера/слабоумства

Типові вікові зміни

Проблеми з оцінкою та прийняттям рішень

Прийняття неправильних рішень час від часу

Нездатність управляти бюджетом

Пропуск щомісячних платежів

Не стежить за датами або часом року

Забуває, який сьогодні день, а потім згадує

Складність у підтриманні бесіди

Іноді забуває, яке слово використовувати

Кладе речі не туди, куди потрібно, а потім не може їх знайти

Втрачає речі час від часу

За даними Асоціації Альцгеймера, щоб поставити діагноз "слабоумство", необхідно, як правило, порушення не менш двох основних розумових функцій з наступного списку: Пам'ять Комунікація і мова Здатність зосереджуватися і приділяти увагу Обґрунтування і судження Візуальне сприйняття

Якщо у вас проблеми з пам'яттю, перейдіть на дієту кетогенну

Якщо пам'ять підводить досить часто, щоб виник навіть натяк на заклопотаність або сумніви, або якщо ви помічаєте незвичайні зміни настрою або поведінки, пора прийняти заходи.

Кетогенна дієта з високим вмістом жирів, помірним вмістом білків і низьким — чистих вуглеводів має вирішальне значення для захисту здоров'я мозку і рекомендується практично всім, але особливо — тим, хто стурбований станом свого мозку.

Цей тип раціону харчування включає в себе обмеження всіх овочевих вуглеводів, крім некрахмальных, а також заміну їх від низького до помірного кількості високоякісного білка і великою кількістю корисних жирів.

Це дієта, яка допоможе оптимізувати вагу і знизити ризик хронічних дегенеративних захворювань, захищаючи при цьому мозок. Харчування таким чином допоможе вам перейти з режиму спалювання вуглеводів в режим спалювання жирів, що в свою чергу змусить організм виробляти кетони (також відомі як кетонові тіла або кетокислоти).

Кетони живлять мозок і запобігають його атрофію. Вони можуть навіть відновити і відновити нейронну і нервову функцію мозку після пошкодження. Крім вживання кетогенного раціону, основним джерелом кетонів є середньоланцюгові тригліцериди (СЦТ), які знаходяться в кокосовому маслі.

Як зазначається в «Британському журналі харчування»:

«На відміну від більшості інших харчових жирів, багатих довголанцюговими жирними кислотами, кокосове масло складається з среднецепочечных жирних кислот (СЦЖК). СЦЖК унікальні тим, що вони легко засвоюються і метаболізуються [орфографія і пунктуація збережені] в печінці, і можуть перетворюватися в кетони.

Кетонові тіла — це важливе джерело енергії в мозку, корисний людям, у яких розвивається або вже є порушення пам'яті, як при хворобі Альцгеймера».

  Стратегії харчування, допомагають запобігти хворобі Альцгеймера

Хвороба Альцгеймера стала однією з найважливіших і трагічних проблем громадської охорони здоров'я, що стоять перед США. Оскільки в даний час ліки від цієї хвороби не існує, профілактика залишається найкращою стратегією боротьби з цим захворюванням.

Принадність проходження моїм планом харчування полягає в тому, що він допомагає запобігати і лікувати практично всі хронічні дегенеративні захворювання, включаючи слабоумство. Чим швидше ви почнете, тим краще.

На додаток до кетогенному раціону, не менш важливі наступні стратегії харчування:

Уникати цукру і рафінованого фруктози. В ідеалі, рівень цукру слід звести до мінімуму, а загальне споживання фруктози — до 25 грамів в день, або до 15 грамів, якщо у вас є резистентність до інсуліну/лептину або будь-які пов'язані з нею розлади.

Уникати глютену і казеїну (головним чином, пшениці і пастеризованих молочних продуктів, але не молочних жирів, наприклад, вершкового масла). Крім того, глютен підвищує проникність кишечника, із-за чого в кров потрапляють білки, хоча їм там зовсім не місце. Це потім підвищує чутливість імунної системи та сприяє виникненню запалення і аутоиммунитета, що грає роль в розвитку хвороби Альцгеймера.

Оптимізувати кишкову мікрофлору шляхом регулярного вживання ферментованих продуктів або прийому якісних добавок з пробіотиками у високій концентрації.

Збільшити споживання корисних жирів, включаючи омега-3 тваринного походження. До їх джерел відносяться авокадо, масло з сирого органічного молока выпасных корів, жовтки органічних яєць від птиці на вигулі, кокоси і кокосове масло, сирих горіхів, сирі молочні продукти, м'ясо выпасных тварин і птиці. Крім того, намагайтеся отримувати достатньо омега-3 жирів тваринного походження.

Зменшити загальне споживання калорій та/або періодично голодувати. Кетони мобілізуються при заміні вуглеводів кокосовим маслом та іншими джерелами корисних жирів. Періодичне голодування — потужний інструмент для того, щоб змусити організм згадати про те, як спалювати жир і відновлювати резистентність до інсуліну/лептину, яка є основним чинником, що впливає на хворобу Альцгеймера.

Поліпшити рівень магнію. Проведено ряд приголомшливих попередніх досліджень, дані яких переконливо свідчать про зниження симптомів хвороби Альцгеймера при підвищенні рівня магнію в мозку.

На жаль, більшість добавок з магнієм не проходять гематоенцефалічний бар'єр, але, як видається, магнію треонат на це здатний і являє собою деяку перспективу в майбутньому для лікування цього стану, і, крім того, він перевершує інші форми по ряду характеристик.

Вживати живильний раціон, багатий фолатами. Овочі, без сумніву, є кращою формою фолатів, і кожен день ми повинні їсти багато свіжих овочів. Уникайте таких добавок, як фолієва кислота — це найгірший за якостями синтетичний варіант фолатів. Загальні рекомендації щодо способу життя для профілактики хвороби Альцгеймера

Крім харчування, є ряд інших факторів способу життя, які можуть сприяти неврологічному здоров'ю або ухудщать його. Тому для будь-якого плану профілактики недоумства також важливі наступні стратегії:

Заняття спортом. Вправи призводять до зростання гіпокампу та улучщению пам'яті: крім того, раніше висловлювалося припущення про те, що вправи викликають зміну способу метаболізму амилоидного прекурсора білка, що уповільнює наступ і прогресування хвороби Альцгеймера.

Вправи, крім того, збільшують рівень білка PGC-1 альфа. Дослідження показали, що у людей з хворобою Альцгеймера знижений рівень PGC-1 альфа в мозку, а клітини, які містять більше білка, виробляють менше токсичного амилоидного білка, пов'язаного з хворобою Альцгеймера.

Оптимізуйте рівень вітаміну D з допомогою безпечного впливу сонця. Були виявлені сильні зв'язку між низьким рівнем вітаміну D у пацієнтів з хворобою Альцгеймера і незадовільними результатами когнітивних тестів.

Дослідники вважають, що оптимальний рівень вітаміну D може збільшити кількість важливих хімічних речовин у мозку і захистити клітини мозку, підвищуючи ефективність гліальних клітин при відновленні ними здоров'я пошкоджених нейронів.

Вітамін D може також дати певний позитивний вплив на хворобу Альцгеймера завдяки своїм протизапальним та імунним властивостями. Достатня кількість вітаміну D (50-70 нг/мл) необхідно для належного функціонування імунної системи та її здатності боротися із запаленням, яке також пов'язане з хворобою Альцгеймера.

Уникайте ртуті і виведіть її з організму. Одним з основних джерел токсичності важких металів є зубні пломби, які за вагою на 50% складаються ртуті. Тим не менш, перед тим, як їх видалити, потрібно бути повністю здоровим.

Коли ви адаптуєтеся до харчування у відповідності з моїм планом, можете перейти до протоколу детоксикації ртуті, а потім знайти біологічного стоматолога, щоб видалити зубний амальгаму.

Уникайте алюмінію і виведіть його з організму. До джерел алюмінію відносяться антиперспіранти, кухонне начиння і допоміжні речовини у вакцинах. Поради щодо детоксикації алюмінієві запропоновані в моїй статті "Перше тематичне дослідження для демонстрування прямого зв'язку між хворобою Альцгеймера і токсичність алюмінію".

Уникайте щеплень від грипу, тому що в багатьох з них міститься як ртуть, так і алюміній — добре відомі токсичні і імуннотоксичні агенти. Уникайте антихолінергічних препаратів і статинів. Ліки, що блокують ацетилхолине (нейротрансміттер нервової системи), як доведено, підвищують ризик недоумства. До цих препаратів належать деякі нічні знеболюючі засоби, антигістамінні препарати, снодійні, деякі антидепресанти, ліки для контролю нетримання і деякі наркотичні знеболюючі.

Статини особливо проблематичні, оскільки вони пригнічують синтез холестерину, виснажують запаси коферменту Q10 і прекурсорів нейротрансмітера в мозку і перешкоджають адекватної доставки основних жирних кислот і жиророзчинних антиоксидантів в мозок, пригнічуючи виробництво незамінною транспортної біомолекули, відомої як ліпопротеїн з низькою щільністю.

Щодня тренуйте розум. Ментальне стимулювання, особливо вивчення чогось нового, наприклад, грати на інструменті або вчити нову мову, пов'язане зі зменшенням ризику хвороби Альцгеймера. Дослідники підозрюють, що тренування розуму допомагає зміцнити мозок, роблячи його менш сприйнятливим до пошкоджень, пов'язаних з хворобою Альцгеймера.

© Джозеф Меркола

Матеріали носять ознайомлювальний характер. Пам'ятайте, самолікування небезпечно для життя, за консультацією обов'язково звертайтеся до лікаря.

Джерело: econet

Категория: Здоровье