Аюрведичні засоби для зниження рівня холестерину

Опубликованно 21.02.2020 04:18

Високий холестерин означає підвищений вміст ліпідів (жирів) у крові. По суті, це розлад жирового обміну. До підвищення рівня холестерину найбільш схильні люди зі зниженою функцією печінки або щитовидної залози, а також ті, хто в минулому приймав стероїди або вживає багато продуктів харчування, які сприяють утворенню капхи в організмі.

При високому вмісті холестерину в крові він може утворювати бляшки на стінках артерій, що веде до атеросклерозу, серцево-судинних захворювань, гіпертонії, інсульту, інфаркту міокарда.

Є два види холестерину — ЛВП-холестерин (входить до складу ліпопротеїдів високої щільності), або «хороший» холестерин, і «поганий», або ЛНЩ-холестерин (який міститься в липопротеидах низької щільності). У наші дні дослідники вважають, що з точки зору схильності до серцево-судинних захворювань та інших порушень здоров'я відношення сумарного холестерину до ЛВП-холестерину є більш важливим показником, ніж загальний рівень холестерину.

Аюрведа вважає, що холестерин потрібен для підтримки і змазування різних каналів організму (шрот). Деякі канали з часом стають сухими і ламкими, особливо під час Вати. Особливо важлива мастило шрот, що ведуть до мозку. Якщо вони будуть висихати, то мозок не зможе в достатній кількості отримувати кисень, і можуть розвинутися такі симптоми, як втома, неможливість зосередитися, високий кров'яний тиск, старече слабоумство, хвороба Альгеймера. Ті шроти, за якими переносяться гарячі рідини (кров, плазма), теж можуть під впливом висихання (нестачі мастила) втрачати свою эластичноть, всихати, звужуватися і тверднути. Ось тут -то і потрібен холестерил для змащування. Але — «хороший» холестерин.

А ось «поганий» холестерин створює неправильна їжа. До «неправильної» їжі відносяться насичені жири м'яса, вершкового масла та рослинних олій, навіть не в чистому вигляді, а в складі перероблених продуктів, продуктів швидкого харчування. Ну, і звичайно, багаторазово пересмажене масло, в якому смажать гамбургери, картоплю в ресторанах швидкого харчування. «Неправильна» їжа створює Аму (токсини).

З точки зору Аюрведи існує 2 види Амы (токсинів). Простий вид Амы— це липка, смердюча субстанція, продукт неправильної переробки їжі в травному тракті. Ця Ама накапливаетсяв в найбільш слабких відділах травного тракту. Ама виникає від прийому непридатною для вашої конституції їжі, неповного та неправильного перетравлення. Цей вид простий Амы блокує канали в тілі, в тому числі і артерії.

Ама 2-го виду називається Амавиша. Це більш небезпечний вид Амы. Ама перетворюється в Амавишу, коли присутня в тілі занадто довго і не видаляється.

Високий рівень холестерину означає підвищений вміст ліпідів (жирів) у крові. По суті, це розлад жирового обміну. До підвищення рівня холестерину найбільш схильні люди зі зниженою функцією печінки або щитовидної залози, а також ті, хто в минулому приймав стероїди або вживає багато продуктів харчування, які сприяють утворенню Капхи в організмі. При високому вмісті холестерину в крові він може утворювати бляшки на стінках артерій, що веде до атеросклерозу, серцево-судинних захворювань, гіпертонії, інсульту, інфаркту міокарда.

Аюрведа вважає, що причиною високого рівня холестерину є Капха-твірна дієта.

При атеросклерозі внаслідок підвищення рівня холестерину відбувається закупорка артерій: через відкладення жирів при Капха - та Пітта типах атеросклерозу та твердіння артеріальних стінок — при Вата-типу.

Якщо виявилося, що у вас високий рівень холестерину в крові, то вам слід ввести обмеження в дієті: прибрати важкі, Ама-утворюють продукти (анти-Капха дієта) — смажені в олії, жирне молоко і кисломолочні продукти, вершкове масло, будь-які жири, яйця, солодощі, холодні страви і напої. І збільшити споживання спецій, спалюють Аму. Холестерин міститься тільки в продуктах тваринного походження: м'ясі, рибі, яйцях та молочних продуктах, тому зрушення до вегетаріанства облегчет ваш стан.

Але масло все ж необхідно організму, а найкраще з них - це Дхі (топлене вершкове масло) і оливкове масло. Дхі для Вати потрібніше всього - 2-3 ст. л. в день; Піт потрібно менше - 1-2 ст. л, а Капхе - зрідка по 1 ч. л. Оливкова олія холодного віджиму знижує «поганий » холестерин; додавайте в салати, випічки. Масло виноградних кісточок також знижує рівень холестерину в крові. Не треба забувати, що у вас слабкий Агні (вогонь травлення), тому переробляти масло буде важко і дозу доведеться зменшити (або підвищувати Агні). Але у випадках дуже високою Агні може виникнути зворотний ефект — відразу освіта другого типу Амы — Амавиша.

Кава у великих кількостях підвищує рівень холестерину в крові. Поступово знижуйте щоденну дозу кави, а ще краще постарайтеся замінити його на чашку чаю з натуральної ромашки, м'яти.

Продукти, краще всього знижують рівень холестерину в крові — це синя кукурудза, квіноа, пшоно і вівсянка, ячмінь. Також знаходять корисними яблука, грейпфрути і мигдальні горіхи.

Знизити високий рівень холестерину в крові і запобігти його подальше наростання вам допоможуть наступні рекомендації.

Характер харчування. Дотримуйтеся дієти, заспокійливої капху. Виключіть з раціону жирну і смажену їжу. Жодних сирів, жирного молока або йогурту. Зведіть до мінімуму споживання солодкого, а також холодних страв та напоїв. При приготуванні їжі використовуйте більше цибулі, часнику, гарячих спецій.

У додавання до такої дієти слід вживати деякі продукти, які допомагають зменшити вміст холестерину в крові. До них відносяться квіноа, лобода, просо, вівсянка. Є підстави вважати, що яблука, грейпфрути і мигдаль теж сприяють зниженню холестерину.

Збільште, фізичну активність. Щодня, принаймні, п'ять днів на тиждень, здійснюйте піші прогулянки хоча б по півгодини в день. Плавайте або займайтеся якими-небудь іншими аеробними вправами щонайменше три рази на тиждень.

Підтримувати нормальним рівень холестерину в крові ви можете просто за рахунок правильного харчування і вправ. Але це ще не все, що можна зробити.

Кошти з трав. При високому рівні холестерину в крові відмінно допомагає вживання часнику. Змішайте один тонко подрібнений зубчик свіжого часнику з меленим імбирним коренем (1/2 чайної ложки) і лаймовим (або лимонним) соком (1/2 чайної ложки) і приймайте перед кожним прийомом їжі.

• Регулярно два рази на день пийте чай, приготований з чайної ложки кориці 1/4 чайної ложки трикату. Настоюйте 10 хвилин в чашці води, додайте чайну ложку меду і пийте.

• Корисно приймати по 1/2 чайної ложки трикату з чайною ложкою меду два — три рази в день. Це спалює аму, надлишок капхи і допомагає регулювати рівень холестерину.

• Впоратися з високим рівнем холестерину допоможе суміш трав: катука — 3 частини, читрак — 3 частини, муміє — 1/4 частини.

Приймайте по 1/2 чайної ложки двічі на день з медом і гарячою водою.

• Приймайте по 1 таблетці (200 мг) трипхала гуггул три рази в день.

• Ще один трав'яний склад, допомагає знизити рівень холестерину, — це читрак адхивати. Одна таблетка (200 мг) двічі на день, після обіду і вечері, допоможе нормалізувати вміст холестерину в крові.

Гаряча вода з медом. Рано вранці випивайте чашку гарячої води, розчинивши в ній чайну ложку меду. Це допоможе «выскрести» жир з організму і знизити рівень холестерину. Додавання чайної ложки лаймового або лимонного соку або 10 крапель яблучного оцту зробить це питво ще більш ефективним.

Слід дотримуватися анти-Капха дієти, оскільки продукти, що знижують Капху підвищують метаболізм і видаляють Аму (токсини). Уникайте солодкого, кислого та солоного. Солодкий Смак міститься не тільки в цукерках і вареннях, а також в рисі, пщенице, хлібі, м'ясі. Кислий Смак міститься не тільки в кислих фруктах, а і в йогуртах, сирі, помідорах, у всяких салатних заправках.

Найкраще знижує Капху гострий, гіркий і вяжущй Смаки. В'яжучим смаком володіють свіжі або сухі боби, такі як сочевиця, зелена квасоля мунг дав і боби гарбанзо. Терпким Смаком володіють багато овочі з капустяних — броколі, цвітна капуста, білокачанна і червона. З фруктів — яблука і груші. Добре снідати трохи притушенными чорносливом або яблуками з інжиром. Гіркий смак містять зелені листові. Листя можна додавати в салати, вичавлювати з них сік, тушкувати зі спеціями (зовсім короткий час). З овочів хорошою репутацією для зниження холестерину користується артишок.

У додавання до такої дієти слід вживати деякі продукти, які допомагають зменшити вміст холестерину в крові. До них відносяться квіноа, лобода, просо, вівсянка. Є підстави вважати, що яблука, грейпфрути і мигдаль теж сприяють зниженню рівня холестерину.

Деякі рослини, трави та препарати також допомагають зниженню рівня холестерину в крові.

Для зниження рівня холестерину у пацієнтів з Капха - або Вата-конституціями хорошим засобом є часник (з медом для Капхи, у вигляді молочного відвару — для Вати). Чудово діють аїр і куркума, а також оман.

Для Пітти гарні сік алое з куркумою або сафлором і аюрведичне рослина катука. Ефективні також мирра, шафран, пустирник, ягоди глоду і гуггул, який зменшує рівень холестерину. У китайській медицині використовуються горець багатоквітковий та дан шен.

При приготуванні їжі використовуйте більше цибулі, часнику, гарячих спецій.

Кошти Аюрведи з трав для зниження рівня холестерину в крові

Засіб Аюрведи №1. При високому рівні холестерину в крові відмінно допомагає вживання часнику. Змішайте один тонко подрібнений зубчик свіжого часнику з меленим імбирним коренем (1/2 чайної ложки) і лаймовим (або лимонним) соком (1/2 чайної ложки) і приймайте перед кожним прийомом їжі.

Засіб Аюрведи №2. Регулярно два рази на день пийте чай, приготований з чайної ложки кориці 1/4 чайної ложки трикату. Настоюйте 10 хвилин в чашці води, додайте чайну ложку меду і пийте.

Засіб Аюрведи №3. Корисно приймати по 1/2 ч. л. трикату з 1 ч. л. меду 2-3 рази на день. Це спалює Аму, надлишок Капхи і допомагає регулювати рівень холестерину.

Засіб Аюрведи №4. Справитися з високим рівнем холестерину допоможе суміш трав: катука - 3 частини, читрак - 3 частини, муміє -1/4 частини. Приймайте по 0,5 ч. л. 2 рази на день з медом і гарячою водою.

Засіб Аюрведи №5. Приймайте по 1 таблетці (200 мг) трифала гуггул три рази в день.

Засіб Аюрведи №6. Ще один трав'яний склад, допомагає знизити рівень холестерину в крові, - це читрак адхивати. Одна таблетка (200 мг) двічі на день, після обіду і вечері, допоможе нормалізувати вміст холестерину в крові.

Пози йоги. В даній ситуації корисно виконувати Привітання Сонцю, Стійку на Плечах, Скручування Спини, пози Павича, Кобри, Коника і Лотоса.

Регулярні фізичні навантаження, плавання, прогулянки на свіжому повітрі принесуть вам користь. Якщо ви займаєтеся Хатха-Йогою, то включайте в свій комплекс Привітання Сонцю, Сарвангасану (берізка), стійку на плечах, Кобру, різні перекруты. Певні види Пранаями тажже добре діє на зниження рівня холестерину. Може бути корисним Бхастрика (Подих Вогню).

Збільште, фізичну активність. Щодня, принаймні, 5 днів в тиждень, здійснюйте піші прогулянки хоча б по півгодини в день. Плавайте або займайтеся якими-небудь іншими аеробними вправами щонайменше 3 рази в тиждень. Підтримувати нормальним рівень холестерину в крові ви можете просто за рахунок правильної дієти і вправ.

У статті використано матеріали з відкритих джерел: cholesterol.com.ua, ayurv.ru

Джерело: health info

Категория: Здоровье