ТОП-7 продуктів проти болю

Опубликованно 12.01.2020 06:22

Звичайно, таблетки борються з болем швидше, але ефективніші? Спробуйте регулярно включати в свій раціон продукти з запропонованого нами списку, і ви зможете усунути не симптом, а причину.

Броколі

Броколі можна сміливо назвати королевою серед продуктів з вгамування болю. Справа в тому, що цей вид цвітної капусти – лідер за вмістом вітаміну С. Всього 150 г (один стакан дрібно посіченою капусти) забезпечує 135% добової норми організму у вітаміні С. Крім того, брокколі містить речовини, які допомагають відновленню клітин. Ці унікальні поєднання природних якостей ведуть до того, що вживання брокколі сприяє вгамування болю.

Арахісове масло та олію волоського горіха

Що ви робите, коли скрипить двері? Правильно, змащуєте її маслом. Те ж саме і з організмом. Але тут важливо підібрати правильне масло. Саме арахісова та олію волоського горіха містять у складі ненасичені жирні омега-3 кислоти, які зменшують запалення в тканинах, зберігають структуру і сприяють рухливості суглобів. Використовуйте такі масла як заправку в салат.

Імбир

мбирь приносить полегшення при болях в суглобах, при розтягненнях, вивихах, допомагає при ревматизмі. Корінь імбиру – потужний антиоксидант. Його зігріваючі властивості широко використовуються при лікуванні вірусів і застуд. Спробуйте імбирний чай: дуже смачно і корисно.

Квасоля

Квасоля містить вітаміни групи В, С, Е, РР, залізом, калієм, міддю і цинком, сіркою і фосфором, лимонної, кремнієвої і яблучною кислотами і навіть інсуліном. Ці мінерали чудово борються з болем і сприяють загоєнню ран.

Морква

Багата бета-каротином морква захищає клітини від руйнування і запобігає біль. Особливо корисна в сирому вигляді з додаванням олії. Заправте натерту на тертці моркву арахісовим маслом або маслом волоського горіха – і ви нанесете болю подвійний удар!

Ананас

Цей екзотичний плід містить три основні вітаміну, які знімають біль: вітамін С, марганець і тіамін. Додайте шматочок ананаса в свіжовичавлений сік або просто з'їдайте шматочок щоранку.

Лосось

Жирна риба, особливо лосось, сповнена поліненасичених жирів, які допомагають зняти запалення і знизити рівень болю. Досить шматочки близько 100 м, щоб наситити організм необхідними жирами.

Джерело: Домашнє вогнище

Категория: Здоровье