4 дієвих прийому проти головного болю

Опубликованно 06.01.2020 02:54

Всі знають, що головний біль починається і закінчується без видимих причин, раптово. Справа в тому, що причин цього явища може бути дуже багато, тому встановити, чому голова болить у конкретному випадку, непросто.

Велика частина людей намагається боротися з головним болем за допомогою ліків або терплять її, поки вона не пройде сама по собі. Ну а для тих, хто не люблять таблеток, але при цьому і не готові терпіти біль, медики розробили чотири простих методу.

Метод перший – масаж. Люди, які страждають на мігрень і приймають хоча б по два-три рази за тиждень сеанси масажу, відзначають, що голова болить набагато рідше. Завдяки цій процедурі відновлюється кровопостачання, настає розслаблення всього організму.

Метод другий – розтяжка. Згадайте елементарне фізична вправа – повороти головою з боку в бік, вгору-вниз і по колу. Для подолання головного болю корисно виконувати цей рух, але дещо незвично: у кожної крайньої точки повороту голови необхідно завмирати секунд на п'ять, а потім продовжувати вправу.

Метод третій – термічний. Якщо біль має пульсуючий характер, то потрібно прикласти щось холодне до скроні. А при стискаючого болю необхідно прикласти теплий предмет на шию ззаду. Цей прийом допомагає впоратися з болем, але не відразу.

Метод четвертий – розслаблення. Причиною головного болю часто стає нервове навантаження. Щоб позбавитися від неї, навчитеся розслаблятися, контролювати себе, відволікатися від поганих думок.

В кінцевому підсумку головний біль – це сигнал про те, що з нашим здоров'ям не все гаразд, отже, не звертати уваги на цю недугу не можна.

Джерело: health info

Категория: Здоровье