5 продуктів, які потрібно викреслити при метеоризмі

Метеоризм або здуття це скупчення газів в животі, яке приносить нам безліч неприємних миттєвостей. Зокрема, при даному розладі різко знижується якість сну.

Бобові. Відразу відмовтеся від вживання бобових продуктів, які в цілому вважаються досить-таки корисними для здоров'я. Але ні одна інша різновид їжі не призводить до такому потужному газоутворення. Бобові містять складний цукор під назвою раффиноза, який виробляє водень, вуглекислий газ і метан.

Жувальні гумки. Звичка не розлучатися з жуйками призводить до того, що людина заковтує надмірна кількість повітря. Крім того, при виробництві жуйок використовуються штучні цукру начебто сорбітолу, магнітола і ксиліту. З-за них нам буває складніше перетравлювати їжу.

Газовані напої. Як нескладно припустити з назви, вони містять газ, який буде виділятися у вашому шлунку і кишечнику, провокуючи здуття. Крім того, у них є харчова сода, також посилює проблему.

Кава. Дратує оболонку шлунка, що може погіршити стан вашого здоров'я.

Молочні продукти. Якщо метеоризм став вашим постійним супутником, то це може бути пов'язано з нездатністю організму виробляти достатню кількість ферменту під назвою лактоза. Або ваш організм не може переробляти лактозу, що міститься в молочних продуктах.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье