Регулярна активність є найкращим способом продовжити життя

Будь-яка регулярна фізична активність, незалежно від її інтенсивності, сприяє продовженню життя людей середнього і старшого віку, констатують вчені.

British Medical Journal опублікував нові дані, отримані вченими, які проаналізували результати восьми досліджень з участю в них 36 тисяч людей старше 40 років. Ці люди були поділені на чотири групи в залежності від ступеня інтенсивності їх щоденної активності. За їх життям спостерігали близько шести років.

Отримані дослідниками свідоцтва стали черговим підтвердженням того, що рух – це життя. З'ясувалося, що серед найбільш рухливих громадян ризик передчасної смертності скорочується на 73%. У добровольців, які потрапили в другу по інтенсивності фізичної активності групу, аналогічний ризик зменшувався на 66%.

«Для підвищення тривалості життя при сидячому способі досить ходити швидким кроком по 24 хвилини в день або витрачати цей час на фізичні навантаження середньої інтенсивності», - постулювали наукові експерти.

Дослідження також показало, що ризик передчасної смерті значно підвищується, якщо людина проводить більше 9 годин в сидячому положенні.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье