Продукти, які правильно спалюють жир

Опубликованно 20.11.2019 00:00

Як нагадала представник Британської дієтичної асоціації Клер Петтитт, повільна втрата зайвих кілограмів набагато ефективніше і безпечніше радикальних способів схуднення.

У зв'язку з чим фахівці не радять спраглим стрункості сидіти на дієтах, а просто правильно харчуватися, включивши в раціон певні жиросжигающие продукти.

Серед них вчені особливо виділяють, посилаючись на ряд останніх досліджень, грецький йогурт. В ньому, завдяки технології виробництва, практично немає молочної сироватки, набагато менше цукру і вуглеводів і більше білка порівняно з звичайному йогуртом.

Крім того, підтвердили дієтологи і ефективність у боротьбі із зайвою вагою перцю чилі. Він не тільки замінить (в розумних кількостях) ряд приправ любителів гострої їжі, але і допоможе схуднути.

Серед злаків в цьому відношенні чемпіон - бурий (коричневий) рис. За рахунок високого вмісту рослинних волокон, він довше перетравлюється, що допомагає організму витрачати більше енергії і продовжити відчуття ситості. Фахівці нагадали, що до подібного типу продуктам, багатим клітковиною, також відносяться цільнозерновий хліб, бобові, макарони з твердих сортів пшениці.

Прагне до стрункості любителям солодкого вчені радять їсти кавуни. Він складається більш ніж на 90 відсотків з рідини, будучи таким чином хорошою альтернативою простій воді, і при цьому багатий вітамінами А і С.

Джерело: sundaynews.info

Категория: Здоровье