Любителі швидкої ходьби проживуть на 15 років довше

Якщо ви віддаєте перевагу ходити пішки швидко, то це допоможе вам значно продовжити життя. До такого висновку прийшли вчені з Клініки Майо в США, пише health info, посилаючись на "Медикфорум".

Американські дослідники з'ясували, що віддають перевагу ходити пішки швидко люди можуть збільшити тривалість життя на дуже значні 15-20 років. Досить велике дослідження, яке проводилося на території Великобританії, дозволило зібрати інформацію по 475 000 чоловік з середнім віком у 52 роки. Його автори підкреслюють, що до останнього часу всі інші дослідження переважно показували вплив ваги і загальної фізичної підготовки на ризик смертності. Однак далеко не просто інтерпретувати відносний ризик.

Саме тому автори цього дослідження вирішили зосередитися на очікуваної тривалості життя. З'ясувалося, що такий показник, як рівень фізичних навантажень є більш корисним для оцінки здоров'я, ніж індекс маси тіла сам по собі. Іншими словами, достатня кількість навантажень в житті людини - це кращий індикатор його тривалості життя, ніж вага.

Ось чому людям із зайвою вагою потрібно більш активно пересуватися пішки, якщо вони хочуть продовжити своє життя. Зокрема, було встановлено, що звичка швидко ходити пішки трансформувалася в очікувану тривалість життя у жінок в 86-87 років, а у чоловіків в 85-86 років. А ось у любителів повільно пересуватися пішки ця очікувана тривалість життя становила, відповідно, 72,4 року і 64,8 року.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье