6 годин на день на ногах захищають від ожиріння

Опубликованно 23.10.2019 02:56

Якщо чверть дні, 6 годин, проводити на ногах, це істотно знижує ризик розвитку ожиріння, показало дослідження.

Згідно з даними, отриманими фахівцями з University of Texas, у людини, що проводить мінімум 6 годин в день стоячи на нога, ймовірність постраждати від ожиріння скорочується на 32%. Також дотримання такого принципу допомагає худнути. Вчені констатували, що проводячи на ногах по 6 годин в день, можна домогтися зменшення кількості жиру в організмі на третину.

Перш ніж прийти до такого висновку, дослідники 5 років вивчали спосіб життя, а також зміни у фігурі біля 7000 осіб. Фахівців цікавило, як впливає час, що проводиться в положенні стоячи, на індекс маси тіла (ІМТ), відсоток жиру і окружність талії у добровольців. Також аналізувалося співвідношення між стоянням на ногах і ризиком розвитку метаболічного синдрому.

В результаті було встановлено, що у чоловіків перебування в положенні стоячи протягом чверті доби веде до зниження ризику розвитку ожиріння на 32%, а знаходження на ногах 12 годин в день – до зниження на 59%. У жінок показники склали 35% і 57% відповідно.

Вчені додали, що якщо людина не просто проводить багато часу на ногах, але ще фізично активним, це, помітно знижує для нього і ймовірність отримати метаболічний синдром.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье