Що буде з організмом, якщо кожен день їсти фініки

Опубликованно 13.10.2019 01:46

Фініки вважаються дуже корисним продуктом. Вони багаті вітамінами, мікроелементами та іншими речовинами, які благотворно позначаться на стані здоров'я. Але що буде, якщо є фініки кожен день? Розповіли експерти, пише health info, посилаючись на "Медикфорум".

Поліпшиться травлення

У фініках є волокна, які потрібні для нормальної роботи травної системи. Завдяки поїдання цього продукту можна запобігти запори і сприяти очищенню кишечника. Тому травлення буде набагато краще, якщо є фініки кожен день.

Покращиться стан кісток

Вчені помітили, що від поїдання фініків стають міцніше кістки. У їх складі є фосфор, магній, калій та інші мінерали, які позитивно впливають на стан кісток, допомагаючи боротися з остеопорозом та іншими хворобами.

Боротьба зі стресом

У фініках є вітамін В6, який допомагає організму виробляти серотонін і норадреналін. Все це покращує роботу здоров'я мозку. Якщо є фініки кожен день, то можна позбутися стресу, депресії, знизити моральні переживання.

З'явиться більше енергії

Завдяки багатому складу фініки можуть дарувати людина багато енергії. Їх є ідеально в якості перекусу. А все це пояснюється наявністю фруктози і глюкози. Крім того, фініки дозволять швидше відновитися після фізичних навантажень.

Профілактика серцевих хвороб

Якщо є фініки кожен день, то можна знизити ймовірність розвитку серцевих захворювань. Вся справа в тому, що вони зменшують рівень тригліцеридів та гальмують окислювальні процеси в організмі. Також у фініках є калій, що теж є хорошою профілактикою інсульту, підвищення артеріального тиску та інших проблем з серцево-судинною системою.

Знижується ризик раку товстої кишки

Як ми вже говорили, фініки покращують травлення. Вони захищають систему і кишечник від шкідливих бактерій, за рахунок чого вони не потрапляють в товсту кишку. У підсумку ті, хто регулярно їдять фініки, можуть захистити себе від ризику розвитку раку товстої кишки.

Зниження проявів алергії

Сезонна алергія може стати справжньою проблемою для людей. Але якщо є хоча б три фініка кожен день, можна позбавити себе від ряду проблем, пов'язаних з алергіями. Справа в тому, що фініки полегшують неприємні прояви алергії.

Схуднення

Дуже корисно їсти фініки і тим, хто мріє про схуднення. У них є харчові волокна, які дарують ситість на довгі години. Також фініки запобігають скачки глюкози в крові, які можуть викликати різке і сильне почуття голоду. Крім того, фініки багаті антиоксидантами, наприклад, фенолами, каротиноїдами і антоціанами. Завдяки їм можна позбавити організм від токсинів, поліпшити травлення і прискорити обмін речовин.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье