Псевдодиета: 15 продуктів, які заважають схуднути

Опубликованно 22.09.2019 02:04

Ми не закликаємо вас відмовлятися від цих продуктів раз і назавжди. Але якщо ви ретельно вважаєте калорії і намагаєтеся схуднути, то цей список стане вам у пригоді. Будьте обережні і не зловживайте псевдодиетическими продуктами.

АНАНАС

Так, в ньому дійсно є речовини, здатні розщеплювати жири. І вітаміни — прямо в кров! А про цукор ви подумали? З'їли ананас — отримали викид інсуліну, а він миттєво перевів весь цукор в жир. Опа.

САЛАТИ

«Я тільки салатик!» — ваші слова в кафе, ресторані або на дні народження? Угу. Цезар — з жирнючим соусом і грінками з білого хліба, грецька — з оливковою олією (ТИСЯЧА калорій!), тут сырочком посипаючи, там досолим, а ще можна чуууточку соусу... В результаті ваш дієтичний вечеря — жирова бомба.

ЙОГУРТ

В одному стаканчику — приблизно 3 ложки цукру. Ви не знали? Так, у натуральному, без добавок — менше. Але ж ви кладете в нього шматочки фруктів і ягід, так?

АВОКАДО

Одна суцільна користь. Антиоксиданти, вітаміни, правильні жири... І 350 калорій в ста грамах. Це більше, ніж у свинині!

СМУЗІ

Голосіть, хіпстери. Фрукти (цукор), сироп (цукор!), морозиво (цукор!!), йогурт (цукор!!!)... Загалом, якщо ви худнете, ваш смузі повинен бути приготований з перемеленого селери, огірків і чистого льоду. ВСІ.

СИР

Ми самі не віримо своїм очам, але останні дослідження довели, що регулярне вживання в їжу сиру веде до набряків і целюліту! Все з-за простого вуглеводу лактози. Так що будьте обережні!

ТЕМНИЙ ШОКОЛАД

Ви знаєте, що молочний шоколад — це фу і бяка, а ось темний — буквально аристократичний і вже точно не шкідливий продукт. Ха-ха. 546 калорій на 100 грам. Якщо що, у вершковому маслі — 600.

КАВА

Ну, якщо вам вистачає сили волі пити тільки чорний, без грама цукру і краплі молока — ви наш герой і молодець. Середньостатистична ж порція кави «важить» 400 калорій — як тарілка макаронів з сиром! Сиропчик, цукор, сливочки, це все ви!

ФРЕШІ

Стакан апельсинового соку робиться з 4-5 апельсинів. Яблучного — з 6 яблук. Ви не захочете знати, скільки у них цукру.

ОМЛЕТ

Яєчний білок — основа для формування м'язової маси, говорить вам ваш тренер. Він правий! Але, готуючи омлет, ви кладете в нього ветчинку, сырочек... І виходить холестериновая бомба. Жирна! Запам'ятайте: 1 яйце в день — це максимум, а якщо без омлету вам не жити, робіть його без «наповнювачів».

СИР

Молодший брат сиру, тільки на відміну від родича містить аж 40% жиру на кожні 100 грамів. А знежирений — не менш калорійний, не тіште себе ілюзіями! Якщо ви сироїд саме в цьому сенсі, а не зеленою травичкою харчуєтеся, намагайтеся обмежитися 100 грамами сиру в тиждень і віддавайте перевагу продукту з козячого молока.

ВИНО

Навіть сухе. В одному келиху — більше 100 калорій! Випили з подружкою пляшку на двох? Кожній дісталося приблизно по 250 ккал. А якщо з десертиком або сырочком, та під фруктики... і начебто І не їли нічого, а ваги щось страшне показують...

СУШІ І РОЛИ

Японки і китаянки такі витончені! Все тому, що вони їдять рибу, рис і салати з водоростей. Так написано тисячі статей про східно-азіатських дієтах. Забудьте. У наших суші і роллах риба не сира, а солона чи копчена — це раз. Солона риба і рис утримує в організмі воду — до зайвого літра доходить! А ви ж напевно ще і в соєвий соус їх макаете. Це два. А ще те, що ви вважаєте низькокалорійним соусом або легким сиром — насправді майонез і дико калорійна «Філадельфія».

СУХОФРУКТИ

Гірше фруктів в 6 разів. Тому що калорійні, а едятся, як насіння — штучка за штучкою — і ось ви вже з'їли денну норму! А між тим тільки опівдні...

ТОФУ

Тофу містить 60 калорій на 100 грамів, але володіє секретним властивістю: тофу вбирає ВЕСЬ жир з усіх вжитих вами продуктів. І перетравлюється повільно і урочисто, щоб все хорошенечко усвоилось.

Джерело: Cosmopolitan

Категория: Здоровье