Цей фрукт допомагає худнути за рахунок впливу на гормону ситості

Вживання авокадо допомагає підтримувати в організмі високий рівень гормону ситості лептину. В результаті у людини надовго зберігається відчуття відчуття насичення і небажання є, що сприяє схудненню, пише health info, посилаючись на "Медикфорум".

У тому, що авокадо допомагає худнути, переконалися фахівці з Центру досліджень в області харчування при Технологічному інституті Іллінойсу (США). За їх словами, корисний ефект від вживання цього фрукта пов'язаний з містяться в ньому жирами дуже корисні для організму. Якщо перед котрі худнуть стоїть вибір – авокадо або знежирена їжа, – слід вибрати авокадо, вважають дослідники.

В ході організованого ними експерименту учасники з надмірною вагою вживали на обід один авокадо, половину авокадо або ж отримували блюдо з низьким вмістом жиру. Виявилося, що люди, які з'їдали за обідом цілий авокадо, згодом довше відчували себе ситими. За словами авторів дослідження, навіть половина з'їденого авокадо може забезпечувати більш тривале відчуття насичення, ніж знежирений обід.

«Споживання авокадо допомагає підвищити рівень гормону, при зниженні якого людина відчуває голод. Розумне вживання здорових жирів ефективно пригнічує голод і сприяє контролю ваги, а також схудненню», - констатували фахівці.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье