5 кращих літніх фруктів для схуднення

Опубликованно 11.09.2019 02:10

Улітку нам особливо хочеться похвалитися стрункою фігурою, адже погода дозволяє це зробити. І ось сезонні літні фрукти, які дозволяють отримати задоволення від їх споживання і не набрати зайві кілограми, пише health info, посилаючись на "Медикфорум".

1. Полуниця. Всі ті, хто каже, що дієтичні продукти без смаку, глибоко помиляються. Додають її у салати, каші, смузі чи навіть випічку, полуниця завжди надає будь-яких страв яскраво виражений приємний смак. Втім, в Росії прийнято їсти ці ягоди в первозданному вигляді, або з молоком і невеликою кількістю цукру. У 100 грамах полуниці всього 33 калорії, зате безліч антиоксидантів, що зміцнюють імунітет.

2. Малина. Соковита малина швидко підвищує настрій. Якщо ви намагаєтеся схуднути, то це ще один привід для того, щоб налягати на малину. У 100 грамах цих ягід - 53 калорії. Можна додавати її в пластівці або смузі, або салати.

3. Кавуни. Цей фрукт, який більш ніж на 90% складається з води. Чудовий продукт для зміцнення здоров'я нирок. У 100 грамах кавуна - 30 калорій.

4. Персики. Набиті нутрієнтами і є одними з найбільш корисних для здоров'я фруктів. У 100 грамах персика 39 калорій, зате вони містять фенольні компоненти, що володіють протизапальною і антидіабетичним впливом.

5. Папайя. У 100 грамах цього екзотичного фрукта 43 калорії. Папайя дозволяє утримувати під контролем рівень цукру в крові і зміцнювати імунітет.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье