10 ошибок, которые не дают вам похудеть

Опубликованно 10.09.2019 03:10

Осень — это не повод забыть о правильном питании, ведь ваш организм всегда должен быть в тонусе, чтобы. Рассмотрим основные ошибки, которые мешают нам похудеть?

Подтянутое тело комплексный подход, который должен включать: питание, косметический уход и физические упражнения, но иногда мы совершаем простые ошибки. Чтобы наши усилия не прошли мимо — для этого нужно знать некоторые секреты.

ТОП-10 ошибок, которые стоят у вас на пути — уже в материале!1. Вы спите менее 6 часов

Сон влияет на наш организм по-разному. Вы должны спать не менее 6-7 часов. Именно такая схема необходима, чтобы не чувствовать голода и отдохнувший вид. Итак, схема: "Мне хватает и 5 часов" — не работает. Используйте жидкость небольшими порциями в течение дня. 2. Пить слишком много воды

Всем известно, что вода помогает очистить организм, предотвратить сухость и шелушение. Есть один нюанс, который нужно учитывать. Необходимо выпивать нужное количество воды, которая не будет застаиваться и провоцировать отеки, потому что таким образом вы не брошь несколько килограммов.

3. Они боятся пить кофе

Кофеин в умеренных дозах помогает выводить лишнюю жидкость из организма и ускоряет обмен веществ. Кроме того, этот напиток утоляет голод, но не обязательно, заменить обычный прием пищи. Попробуйте пить кофе без молока и сахара. Используйте кофейную гущу для приготовления домашнего пилинга для кожи. 4. Пренебрегая Овощами

Овощи-это источник питательных веществ, которые влияют на состояние нашей кожи и всему организму. Принимайте пищу в разном виде: тушеное мясо сделать, есть сырыми или варят. Обратите внимание на низкокалорийные овощи: огурцы, помидоры, капуста, баклажаны, морковь. 5. У вас нет режима питания

Это одна из ошибок, которую часто делают. Пропуск обеда или другого приема пищи — усугубить ситуацию, вместо того чтобы помочь похудеть. Они разрабатывают свой план энергосбережения (разделить на 4-5 приемов пищи), максимально удобные для вас.

6. Отсутствие Мотивации

Мотивация — наше все. Так мы научились делать еще начали, это помогает быстрее приблизиться к результату. Запишите в блокнот или просто сказать главные цели. 7. Они имеют временные рамки

Хорошо, у вас есть мотивация и цели, которые можно достичь в течение определенного времени, но никаких временных рамок. Это очень важно, так как именно они являются основным двигателем всего процесса. 8. Много испытать

Стресс и депрессивные состояния привести к различным проблемам. Например, нарушая гормональный баланс. Как следствие — избыточный вес. Поэтому постарайтесь больше улыбаться и не переживать по пустякам.

9. Не делают физические упражнения

Помогают любые физические нагрузки, держать тело в тонусе. Вариантов может быть много: войдите в зале, делайте утренние или вечерние пробежки, записаться на фитнес или танцы. Не хватает времени? Вы стоите 10 минут раньше, чтобы начать день с легких упражнений. Это активируется лимфо-и все процессы. 10. Забудьте о косметических средствах

Косметика подтягивают кожу, повышает ее эластичность, упругость. Кроме того, специальные продукты изгнать лимфы и улучшения кровообращения. Результат — выведение лишней жидкости и снятия отеков. Используйте масла, кремы, гели и скрабы для вашего типа кожи, но помните, что терять вес можно!только при комплексном подходе

Нашли свои ошибки?

Также вам будет интересно: G-beauty: интересные косметические бренды из Германии и Австрии

Фон фото создал(а) freepik - ru.freepik.com, Фон фото создал(а) freepik - ru.freepik.com, фото Coffee создал(а) freepik - ru.freepik.com, Photo by Anna Pelzer on Unsplash-->

Живой Журнал

Facebook

Категория: Мода