5 продуктів, які можуть не принести очікуваної користі

Ідея підтримувати здоров'я з допомогою їжі приваблює багатьох, і індустрія, заснована на ЗСЖ, активно просуває окремі продукти в якості найбільш корисних. Але які вони в реальності?

Кориця. В цієї пряності міститься органічне з'єднання альдегід, який, як вважається, володіє цілим спектром дуже корисних властивостей. Зокрема, серед здібностей кориці перераховуються зменшення ваги, регуляція апетиту, зниження холестерину у діабетиків. Але що потрібно врахувати? Корисні властивості коричного альдегіду проявилися у випробуваннях із застосуванням речовини в дуже високій концентрації. Щоб кориця давала реальний ефект, її потрібно є в кількості мінімум 13 грамів за день, а це не така вже й легке завдання, пише health info, посилаючись на"Медикфорум".

Темний шоколад. Його дійсно корисний інгредієнт теобромін сприяє зниженню тиску. Правда, за умови, що дозування складе мінімум 1 грам в день. Для цього доведеться з'їсти плитку - 100 грамів шоколаду. На такій «дієті» набір ваги практично гарантований.

Чорниця. Ця ягода величається за свої корисні властивості, але не перебільшується її цінність? Чорниця є чудовим джерелом антиоксиданту ресвератролу. Проблема в тому, що для отримання «робочої дози цієї речовини потрібно з'їдати більше 10 000 ягід на день. Щоб зміцнити організм і іншим корисним елементом чорниці – позитивно впливають на серце антоціанами, ягоду потрібно з'їдати в обсязі 150-300 ягід на день.

Червоне вино. Ще одне джерело ресвератрола – антиоксиданту, що підвищує захист організму від раку, діабету 2-го типу, хвороби Альцгеймера і серцево-судинних захворювань. З цієї причини вино називають корисним, але насправді, щоб отримати необхідну дозу ресвератролу, необхідно випити занадто багато вина.

Куркума. Її компонент куркумін знижує рівень запалення, бореться з інфекціями, - але для цього щодня потрібно вживати близько 100 грамів куркуми, так як куркумін погано абсорбується. Навряд чи у когось вийде з'їдати стільки куркуми.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье