Часте вживання яєць збільшує ризик передчасної смерті

Американські вчені заявили про небезпеку частого вживання яєць. Три яйця в день, на їхню думку, - це загроза здоров'ю серцево-судинної системи, пише health info, посилаючись на "Медикфорум".

Доводи фахівців із США, представляють Університет Массачусетса Лоуелл, опублікував портал MedicalXpress. Вчені відзначають, що яйця як такі є корисним продуктом харчування. Їх відрізняє оптимальний баланс поживних речовин, мікроелементів, вітамінів і амінокислот. У складі яйця присутні регулює роботу нервової системи холін, біотин, фолієва кислота, селен і лютеїн, які є потужними антиоксидантами. Залізо в жовтку і білку знаходиться в органічній формі, а тому легко засвоюється організмом.

Каротиноїди, що містяться в яйцях запобігають вікову втрату зору, в тому числі катаракту, а яєчний білок за своїми властивостями перевершує рибний або м'ясний.

Але, хоча відмовлятися від вживання яєць і не варто, в їх вживанні необхідно дотримуватися міри, констатували вчені з США. Вони з'ясували, що щоденне споживання кожних додаткових 300 міліграмів холестерину на 17% збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань і на 18% - ризик передчасної смерті. Це показало дослідження за участю понад 30 тисяч осіб, за якими медики вели спостереження протягом 31 року.

Фахівці закликали не вживати яйця часто - в одному великому яйці, за їх словами, міститься до 200 міліграмів холестерину.

«Рекомендую людям відмовитися від щоденних омлетів з трьох яєць. У харчуванні важливі помірність і баланс», - висловилася співавтор дослідження Кетрін Тукер.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье