Нерегулярний сон підвищує ризик ожиріння і гіпертонії

Сон в різний час доби на 27% збільшує ймовірність появи зайвої ваги і підвищеного тиску. До такого висновку прийшли американські вчені з Brigham and women's General Hospital, пише health info, посилаючись на "Медикфорум".

Порушення регулярності сну може істотно підвищити ризик розвитку метаболічних розладів зразок високого рівня цукру в крові, ожиріння, гіпертонії і діабету. МедикФорум нагадує, що людство досі точно не знає, навіщо йому потрібен сон. Вчені все ще намагаються відповісти на це питання, а поки численні дослідження показують, що внутрішнє циркадні ритми тіла регулюють не тільки цикли сну і пробудження, але і метаболізм. Нове дослідження показало, що важливо не просто отримувати 7-8 годин сну щодня, але і спати в одне і теж час.

Порушення регулярності сну надає таке ж негативний вплив на наш організм, як і його нестача. Регулярний сон в один і той же час запобігає не тільки метаболічні проблеми, він забезпечує додатковий захист від депресії і зміцнює здоров'я серця, як вважають автори дослідження. Циркадні ритми при їх нормальному функціонуванні дозволяють нам прокидатися і поринати в сон з допомогою змін гормонального рівня.

Відомо, що безсоння збільшує ризик діабету в чому тому, що вона впливає на вироблення інсуліну в організмі. Цей гормон допомагає імунній системі нормально функціонувати і розщеплювати глюкозу, що перетворюється в енергію. Однак порушення регулярності сну призводять до меншої вироблення інсуліну і скупченню цукру в крові. Спостереження з участю 2 000 чоловіків і жінок у віці від 45 до 84 років показали, що навіть отримують по 8 годин сну на день люди, які не дотримуються нормального графіка відпочинку, стикаються зі збільшенням ризику гіпертонії і ожиріння.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье