Говорить о Випассане

Опубликованно 26.08.2019 03:34

Для начала, что такое Випассана. Это древняя техника медитации (я надеюсь, что вы все медитировать и вам не нужно объяснять, что такое медитация). Випассана означает видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. И здесь возникают два вопроса, точнее один или второй - и, как видим вещи по-разному? и как проверить, что я вижу, как на самом деле?

Випассана наши люди практикуют коллективно. Обычно они идут в место, окруженное нетронутой природой дней 3-5-10-14 и т. д. Примерный график Випассаны:

Прибытие Первый день Два дня Три дня ... Последний день Отъезд

Что они делают? Молчит (основное правило), сидя (в позе лотоса)

Я не ездил на таких встречах, так что у меня личный опыт есть. Ушли многие мои друзья-женщины, можем все их комментарии сводятся несколько слов - круто, круто, очень круто, круто, э-э...нет. Познавательно, но трудно понять детали.

Нашли один личный опыт в Интернете, достаточно информативный:

1. Что такое Випассана? Випассана-это практика медитации. Практика тяжелая, около 11 часов медитации в день в течение 10 дней в полной тишине на весь период. Примерно 10% не доходят до конца в силу различных (личных) причин. 2. Цели, здравый смысл? Посредством медитации поднимаются старые нерешенные проблемы (противоречия, одержимость, чувство так называемой "Санкары"), но не решена, и отметается как не критично (в настоящее время решающее значение имеет только концентрация). Таким образом, мозг получает сигнал о том, что эти переживания имеют решающее значение, организм перестает вырабатывать адреналин появления засоряющие сознание мыслей. Сознание очищается. Появляется осознанность действий и мыслительных процессов. 3. Сколько это стоит? Не дешево. 4. Зачем мне это? На этот вопрос у каждого ответ. Я впервые узнала о Випассане от родственника уже прошел один десятидневный курс (так называемые отступления). Меня привлекла его история один из аспектов практики - практика концентрации. С детства это была проблема, как замкнутый круг: для тренировки концентрации не отвлекаясь... 5. Помочь? Да, помогли. Помогли с концентрацией. Помогли с ленью. Помог от копания в деталях. Но есть огромные нюансы! Помогает только, если ты не перестанешь заниматься регулярно. По крайней мере, один час в день после окончания курса нужно медитировать. Я остановился. 6. Почему вы остановились? Лень победила. Это на словах легко - сидели и медитировали в течение часа. Всегда есть что-то, чтобы занять беспокойный ум - получить Пикабу полистать, например, пить чай, спать... 7. Интересные аспекты медитации Випассана. а). Тишина на 10 дней. Некоторые люди достаточно удачливы, чтобы не пропустить ни слова. Просто накатом глаза случайно встретились, улыбнулся и сказал "Привет!". Потом мне было стыдно. б). Боль физическая. Сидеть в течение часа на коврике - физически больно. Особенно больно, когда вы решите сидеть, не меняя позы (так называемые "Адитья", необходимо обеспечить, чтобы ничто не отвлекало от медитации).

в). Боль психологическая.

Медитация-это концентрация. Випассана медитация-это концентрация на ощущениях тела. Новичку сложно сосредоточиться, даже на несколько секунд. Попробовать его для себя. Обратите внимание на время, закрыть глаза и думать о своем дыхании. Как воздух входит и выходит из ноздрей. Если вы обучены, несколько секунд думаю о том, как много для ее сына, Какой хлеб надо купить, а что будет завтра на работе. Или еще проще, мозг говорит: "А что для вас сейчас сидеть и думать о дыхании? делать нечего чтоли?" и найдете вы что-то делать. Но с практикой количество секунд увеличивает концентрацию. Когда мозг осознает, что вы не отвлекались от текущих дел, он толкает вас опыт из прошлого, вроде "Помните, когда этот чувак посмотрел на тебя косо? и помню, как ты изменилась?". Есть как бы вы ни старались, но на знакомую тему нужно подумать-порассуждать)))) что вообще-то мозг и нужен, чтобы получить вас от текущей задачи было сделано - то есть, концентрации на дыхании и потраченными ресурсами, и погрузилась в ощущения, которые не требуют ресурсов, и гормоны (адреналин и иже с ним) до сих пор производят. Это отличает нас от привычной иглы. Но опыт может быть разным... в столовой не додали сдачу. Других близких потеряли. Кого-то изнасиловали в детстве. И т. д., и т. д. Не оптимистичные чувства, в общем. И в такой ситуации нужно не думать, сосредоточиться. На этом этапе может возникнуть вопрос: для чего это? Ответ: см. пункт 2.

Результат: Я чувствовал жизнь после Випассаны с другой стороны. Более чистых, более тактичный, энергичный, с меньшей долей не нужно суеты. Лучше стали видны желания и цели.

  Как вы отдыхаете (медитировать)?

*** Для участия в опросе вам необходимо зарегистрироваться не напрягайтесьВинишко в пятницу глупо отделять одну неделю от другойдомашние дела (муж, дети, уборка, готовка)онлайнВипассана

Категория: Красота