Яблука і чай корисні для людей, що п'ють спиртні напої

Людям, які зловживають спиртними напоями рекомендують щодня з'їдати по яблуку.

Як повідомляє Focus, також вчені настійно рекомендують пити більше чаю. Яблука і чай багаті так званими флавоноїдами. Їх вживання захищає від раку і серцевих захворювань. Про це пишуть вчені в журналі Nature «Communications».

Дві групи вчених провели ряд експериментів. Вчені з австралійського Університету Едіт Коуен і Копенгагенського університету проводили тривалий експеримент, в якому взяли участь 56 тисяч чоловік у віці від 52 до 60 років протягом 23 років.

Інформацію про причини смерті померлих людей була зіставлена вченими. За їх даними, люди, які постійно вживали продукти харчування з високим вмістом флавоноїдів, з меншою ймовірністю вмирали від раку або серцевих захворювань. Особливо сильно цей захисний ефект проявлявся у випадку з людьми, зловживали алкоголем або курінням і тим самим мали підвищений ризик розвитку таких захворювань.

Як пише вчений Нікола Бондонно, найкращим для здоров'я є відмова від куріння і скоротити кількість вживаного алкоголю. Щоб дурні звички забути, то, за його словами, необхідно вживати в їжу продукти з флавоноїдів.

Нижче всього ризик розвитку раку і серцевих захворювань був у учасників, які вживали в день близько 500 мг флавоноїдів.

Чашка чаю, яблуко, апельсин, 100 гр чорниці і 100 гр брокколі забезпечать широкий спектр флавоноїдних сполук і в цілому 500 мг цих речовин, пишуть вчені.

Дослідження також підтверджує, що для здоров'я корисно вживати 5 порцій овочів і фруктів на день.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье