Вживання води допоможе схуднути

Опубликованно 16.08.2019 02:02

Виявляється, проста питна вода відіграє вагому роль у боротьбі із зайвою вагою. Експерти розповіли про те, скільки потрібно випивати рідини для досягнення успіху, пише health info, посилаючись на "Медикфорум".

Якщо ви вже спробували все на світі для схуднення, і вам нічого не допомогло, зверніть увагу на звичайну питну воду. Арифметика має вирішальне значення у справі боротьби із зайвою вагою, але тут не потрібно володіти винятковими математичними здібностями. Вам всього лише потрібно спалювати більше калорій, ніж ви споживаєте. Якщо кількість з'їдених калорій вище кількості спалюваних, то вага починає додаватися, і це може закінчитися ожирінням, збільшує ризик хвороб серця і деяких пухлин. Багато досліджень показують, що вода є відмінним помічником при боротьбі із зайвою вагою.

По-перше, вода знижує кількість калорій, які ми спалюємо. В ході одного з досліджень було доведено, що вживання всього півлітра води збільшує рівень енергії в стані спокою на 24-30% протягом 10 хвилин. Даний ефект зберігається більше години. Ще одне дослідження за участю жінок з зайвою вагою показало, що ті з них, хто збільшив прийом води на літр в день, досягли найбільшого успіху. Протягом року вони додатково схудли на 2 кг, при цьому не зробивши ніяких істотних змін в образі життя.

По-друге, досить часто наш організм помилково приймає спрагу за голод. І в той момент, коли потрібно пити, ми поглинаємо висококалорійні продукти. В реальності, ми могли б вгамувати голод за допомогою води, яка взагалі не містить калорій. Це також було неодноразово доведено у ході експериментальних досліджень.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье