5 продуктів, які сприяють зниженню тиску

Опубликованно 30.07.2019 01:34

Навесні з-за примхливої погоди люди, схильні до підвищеного тиску, можуть відчувати себе особливо погано. Знизити тиск допомагають не тільки таблетки, але і продукти, пише health info, ссыялась на «Медикфорум».

Буряк. Буряковий сік ефективно сприяє зниженню тиску. Фахівці радять перед вживанням витримувати його деякий час у холодильнику – так він стане ще корисніше. Вживання свіжої буряків також допомагає стабілізувати тиск.

Картопля. В свіжому картоплі містяться найважливіші для підтримки здоров'я судин і серця мікроелементи - калій, магній і вітамін C. Щоб картопля ефективно сприяв зниженню тиску, вживати його потрібно без солі і найкраще запеченим в шкірці.

Селера. Відмічено, що у людини, з'їдає свіжий селера, знижується концентрація гормонів стресу в крові, під впливом яких відбуваються судинні спазми і підвищується тиск.

Червоний болгарський перець. Кардіологи радять вживати такий перець з-за великої кількості міститься в ньому вітаміну С. Вітамін C виконує важливу функцію в підтримці серцево-судинної системи. Оболонки серця і кровоносних судин містять особливий тип білка - колагену, сприяє зміцненню стінок кровоносних судин і запобігає їх пошкодження. Вітамін с допомагає організму виробляти колаген.

Бобові. У них міститься багато нерозчинної клітковини, магнію, калію – цей «букет» ідеальний для зниження тиску. Достатня кількість калію захищає від розвитку аритмії, зменшує навантаження на серце. Магній корисний для зниження тиску, тому що надає розслабляючу дію на стінки судин.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье