5 продуктів, які можна їсти пізно ввечері

Опубликованно 08.07.2019 01:30

Якщо людина – «сова», і вкладається спати далеко за північ, їжа пізно ввечері для нього не є примхою. Але також добре відомо, що певні продукти, що вживаються напередодні ночі, можуть сприяти ожирінню і пов'язаними з ним порушеннями, повідомляє health info з посиланням на medikforum.ru.

Експерти порадили кілька корисних продуктів, які можна їсти пізно ввечері, не побоюючись того, що вони призведуть до збільшення жирової маси.

Гриби. Нерідко можна почути про те, що гриби – важка їжа. Але це вірно лише в тому випадку, коли з грибів готується смажене страву, і вони вживаються спільно з іншими продуктами або соусами. Як такі гриби містять мінімум калорій. Крім того, у них дуже багато корисних мікроелементів.

Овочева ікра. Ікра кабачкова, баклажанна, або приготована з грибів та овочів, - будь-яка різновид овочевої ікри, на думку дієтологів, підійде для перекусу пізно ввечері.

Ріпа. Вживання ріпи у великій мірі корисно для печінки, активізуючи виділення жовчі і захищаючи орган від застійних явищ, що призводять до утворення каменів. Крім того, в ріпі міститься лізоцим - речовина з антимікробною властивістю, сприяє очищенню кишечника від патогенних мікробів.

Кукурудза. Цей продукт відрізняється високим рівнем вмісту речовин, що виводять надлишки холестерину. За словами дієтологів, з'їдаються пізно ввечері качан вареної кукурудзи активізує процеси виведення з організму надлишків жиру, вжитого за день

Ківі. Ківі – один з кращих продуктів, що виводять зайвий натрій і ефективних проти набряклості. Крім того, вживання ківі покращує ліпідний обмін, прискорює спалювання жирів в організмі, допомагає позбутися важкості у шлунку і печії.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье