Кави не варто пити вранці в перший час після пробудження

Кава вранці багато використовують як засіб остаточного пробудження від сну, але вчені відзначають: людині не варто вживати кофеїн протягом години після того, як він встає з ліжка, пише health info, ссыялась на «Медикфорум».

Якщо ви теж належите до числа людей, які прагнуть випити першу чашку кави, ще не розкривши як слід очі після сну, - зверніть увагу на застереження фахівців. Фахівці настійно рекомендують не пити каву одразу після пробудження – за їх словами, організм повинен мати можливість прокидатися самостійно. Доводи дослідників опублікував сайт PubMed.gov.

Вчені вказують на те, що в першу годину після сну в організмі активно виробляється гормон стресу кортизол, грає роль природної «вмикача», що переводить людське тіло в режим активності. За їх словами, кава, вживається відразу після пробудження, «ламає» цей природний процес.

Зокрема, кажуть представники науки, регулярне вживання кофеїну в найближчий годину після пробудження вранці, спонукає організм зменшувати вироблення «гормону пробудження» - у цьому просто немає потреби, оскільки людина отримує стимулятор ззовні. Проблема в тому, що до кофеїну з часом розвивається звикання і в якості будильника він діє менш ефективно, якщо не постійно підвищувати його дозу. Однак велика кількість прийнятого за раз кофеїну може негативно впливати на організм, надмірно навантажувати й нервову систему.

«Щоб не заважати тілу прокидатися самостійно, відкладіть прийом кави хоча б на годину з моменту пробудження», - поділилися рекомендацією експерти.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье