Щоденні тренування збільшують тривалість життя

Щоденні піші прогулянки збільшують ймовірність 70-літніх переступити через 80-річний рубіж у два рази. При цьому не важливо, чи вони мають які-небудь фактори ризику хвороб серця начебто гіпертонії, діабету або підвищеного рівня холестерину, пише health infо з посиланням на «Медикфорум».

Якщо люди старше 70 років хочуть відзначити і таку круглу дату в 80 років, то їм необхідно щодня здійснювати піші прогулянки або поїздки на велосипедах. У цьому випадку ймовірність розміняти дев'ятий десяток збільшується в два рази, як з'ясували вчені зі Школи медицини Джонса Хопкінса в Балтіморі. Вони оцінили рівень спортивної підготовки літніх людей, попросивши їх пройти тест на біговій доріжці в максимально швидкому режимі.

Через роки було проведено повторне обстеження, яке показало, що продемонстрували максимальний рівень фізичної активності люди в два рази частіше залишалися в живих 10 років потому, у порівнянні з тими, у кого цей рівень був мінімальним. При цьому не мало особливого значення, володіли учасники експерименту якимись факторами ризику хвороб серця начебто гіпертонії, підвищеного рівня холестерину, діабету і навіть паління. Дослідники відзначають, що традиційні ризики серцево-судинних захворювань стали настільки поширеними серед літнього населення, що їх можна навіть не враховувати при прогнозі тривалості життя.

В ході експерименту дослідники вивчили історії хвороб понад 6 500 осіб старше 70 років у період з 1991 по 2009 роки. Всі учасники експерименту проходили через тренування на біговій доріжці в такому швидкому режимі, який був тільки їм доступний. Дослідники оцінювали, як багато енергії витрачають люди під час навантажень, і як багато факторів ризику серцево-судинних хвороб вони мають.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье