Експерти озвучили рекомендації по вибору напоїв влітку

Експерти торкнулися теми вибору прохолодних напоїв в літню спеку і порівняли їх ефективність при вгамуванні спраги, пише health info, посилаючись на "Медикфорум".

Вода. У озвучених фахівцями рекомендаціях зазначається, що ідеальне пиття у спеку - це проста питна або мінеральна вода, тоді як лікувально-столові води краще використовувати саме в лікувальних цілях. Загальна мінералізація води, за словами експертів, - це один з найважливіших показників її якості. У воді високої якості містяться 200-300 мг/л мінеральних речовин.

Вода без газу завжди краще газованої. В процесі газації може відбуватися забруднення води шкідливими для організму домішками, а крім того, газ може маскувати не дуже смачну воду;

Вода в скляних пляшках довше зберігає свої корисні якості. Тим, хто купує воду в пластиковій тарі, фахівці радять завести скляну пляшку і переливати в неї воду з пластику.

Квас. Популярність цього напою серед росіян а спеку зростає в рази. Але в Роскачестве озвучили порада: при виборі квасу важливо не переплутати продукт бродіння квасного сусла і газований напій зі смаком квасу. Експерти відзначають, що в квасі не повинно бути штучних добавок - барвників, підсолоджувачів і підсилювачів смаку. При виборі квасу вони рекомендують віддавати перевагу продукції, зробленої по ГОСТу. Вміст спирту в напої не повинна перевищувати 1,2 градуса.

Лимонади. На думку фахівців, краще не пити в спеку підсолоджених і газованих напоїв. В них міститься надзвичайно висока кількість цукру - в одному літрі солодкої газованої води може міститися до 100 грамів. Цукор в спеку виснажує організм, опиняючись додатковим навантаженням для підшлункової залози і погано діючи на судини і серце. Якщо і вживати лимонади, то тільки домашнього виготовлення з натуральних інгредієнтів.

«Для того щоб уникнути зневоднення, краще вживати більше чаю і питної води», - констатували фахівці.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье