Для продовження здоров'я і молодості потрібно відпочивати від роботи хоча б кілька днів в році

Відпочинок впливає на біологічні процеси старіння, і тим, хто хоче довго залишатися моложавим і здоровим, необхідно надавати собі хоча б кілька днів щорічної відпустки, пише health info, посилаючись на "Медикфорум".

Американські вчені з Університету штату Огайо встановили, що навіть чотири дні відпочинку у відриві від роботи, сприяють зниженню рівня стресу в організмі і позитивно позначаються на стані здоров'я. У свою чергу дослідження інших вчених із США показало, що тиждень відпочинку від роботи і буденних днів здатна вплинути навіть на генетичні структури.

В рамках цього дослідження фахівці зі Школи медицини при нью-йоркському госпіталі Маунт-Синай разом з співробітниками Каліфорнійського університету відібрали 100 жінок для участі в експерименті з відпочинком. Жінки здали аналізи і вирушили на тижневий відпочинок у чотиризірковий готель, який був для них оплачено організаторами. Протягом року після цього жінки проходили обстеження. В результаті дослідники констатували, що семиденний відпочинок не тільки поліпшив психологічний стан жінок – учасниць у змінилася активність деяких генів, асоційованих з біохімічним відповіддю організму на стрес. Оздоровчий ефект від тижневого відпочинку зберігався протягом десяти місяців.

Австрійські вчені проводили аналогічний експеримент - вони відправляли на чотириденний відпочинок на гірський курорт двадцять чоловік. Хоча канікули були короткими, вони призвели до зниження рівня стресу, що тривала згодом ще 45 днів.

Вчені з Нідерландів, що показово, виступили з думкою про корисність не занадто тривалої відпустки.

«Позитивний ефект від тривалої відпустки слабкіше, ніж від короткострокового», - заявили фахівці.

У їхньому експерименті люди проводили у відпустці від 15 до 34 днів поспіль, практикуючи як активний, так і пасивний відпочинок. У результаті вчені виявили, що позитивний ефект відпочинку починав зменшуватися через 12 днів розслаблення, при цьому прихильники пасивного відпочинку ще й набирали зайву вагу. В кінцевому підсумку експерти резюмували, що «оптимальний термін відпустки становить сім днів».

Також представниками науки було встановлено, що перерва між періодами відпочинку не повинен перевищувати трьох місяців, - в іншому випадку у людини знижується імунітет.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье