Навіть 8-годинний сон може не захистити від старечого недоумства

Сон низької якості збільшує ризик розвитку старечого слабоумства у будь-якому випадку. Навіть тоді, коли людина витрачає на нічний відпочинок рекомендовані 8 годин, пише health info, посилаючись на «Медикфорум».

Всі ми знаємо про те, що ночами нам слід отримувати не менше 7 – 8 годин сну, які забезпечують нашому мозку необхідний відпочинок та захищають від старечого недоумства. Вчені з Університету Рочестера в США з'ясували, що якщо якість сну знаходиться на низькому рівні, то навіть його рекомендована тривалість не захистить людину від маразму в літньому віці. Іншими словами, якщо протягом 8 годин сну людина регулярно прокидається, встає, а потім знову лягає, вранці відчуваючи себе розбитим, то його мозок не отримує додаткового захисту від старечого недоумства, що і підтвердили досліди з участю лабораторних мишей.

«Глибокий сон абсолютно необхідний для функціонування процесів виведення відходів з мозку і всієї системи, і чим глибше людина спить, тим краще вони здійснюються, - розповідають автори дослідження. - Якщо ж якість сну порушено, то ці продукти виводяться погано і починають накопичуватися в мозку, формуючи добре відомі неврологам бляшки. Ці бляшки вважаються основними провісниками старечого недоумства».

Дане дослідження підтверджує створену ще в 2012 році теорію про так звану «глимфатической» системи, тобто наявність в мозку унікального процесу з видалення відходів його діяльності під час сну. Тепер доведено, що якщо ці відходи не видаляються в належній кількості з-за порушень сну, то ризик розвитку патологічних і невиліковних хвороб мозку набагато зростає. Для здійснення цих процесів потрібно саме глибокий сон, а не довгий.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье