Молоко є корисним для дорослих

Опубликованно 25.04.2019 01:16

Вчені спростували відомий міф про нібито відсутність користі у вживанні молока для дорослих. Виявилося, що містяться в напої вітаміни і мікроелементи дають позитивний ефект незалежно від віку, повідомляє health info з посиланням на medikforum.ru.

Результати проведених досліджень однозначно свідчать про наявність у нього властивостей, необхідних для стабільного функціонування організму як для дітей, так і для дорослих. Давно відомо, що в молоці і молочних продуктах міститься багато кальцію, і якщо в дитячому віці він допомагає дитині розвиватися, зміцнюючи кістки і сприяючи їх зростанню, то з віком цей елемент допомагає уникнути передчасного старіння кісткової тканини і зубів. Таким чином, молоко є природним і смачним засобом профілактики багатьох захворювань, які можуть загостритися з віком.

Також у молоці багато вітамінів, у тому числі, D, вживання якого надає благотворний вплив на шкіру і волосся. Також багате молоко вітаміном С, підвищує опірність організму різним захворюванням та зміцнює імунітет. А наявність вітамінів групи В робить молоко обов'язковим продуктом для профілактики захворювань нервової системи і кровопостачання клітин мозку. Наявність у молоці білка дає можливість насичувати організм корисними протеїнами, що впливає на ефективне відновлення м'язових тканин. Експерти рекомендують пити по склянці молока за сніданком і ввечері.

При цьому дослідники акцентують увагу на безпідставність заяв про те, що молоко може призвести до ожиріння. Крім того, у продажу завжди можна знайти знежирене молоко. Проте молоко не може бути повноцінною заміною їжі. Раціон обов'язково має бути збалансованим і містити всі необхідні речовини.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье