Найкорисніші продукти для здоров'я зубів

Опубликованно 11.04.2019 01:48

Неправильні продукти харчування можуть завдати шкоди нашим зубам, а от правильно підібрані зміцнять їх здоров'я. І ось найбільш корисні продукти для здоров'я порожнини рота, пише health info, посилаючись на «Медикфорум».

Молочні продукти. Вони насичені кальцієм, а тому дуже корисні для кісток і зубів. Не відмовляйтеся від вживання молока, йогурту і сиру, якщо хочете мати здорові та міцні зуби. Крім того, вони також містять фосфор і білки, які захищають зуби від карієсу.

Овочі. Такі овочі, як шпинат, селера і моркву, багаті волокнами, вони володіють абразивними властивостями, тобто сприяють очищенню зубів від різного роду плям. Більш того, овочі стимулюють вироблення слини, що нейтралізує шкідливі кислоти в порожнині рота і забезпечує кальцій і фосфати для повторної ремінералізації.

Фрукти. Багаті клітковиною фрукти начебто яблук є чудовим джерелом вітамінів і мінералів. Крім того, фрукти володіють натуральними очисними властивостями. Нарешті, груша вважається постачальником кислоти, яка надає нейтралізує вплив на поверхню зубів.

Кунжутне насіння. Вживаєте кунжут у вигляді насіння або масла, оскільки цей продукт чудово позбавляє від бактеріального нальоту. Це дуже важливо для зміцнення здоров'я порожнини рота. Крім цього кунжут сприяє зникненню стрептококових бактерій з цього нальоту і з слини в роті.

Зелений чай. Завдяки високому вмісту антиоксидантів зелений чай вважається дуже корисним для порожнини рота. Він знижує кислотність слини та бактеріального нальоту, запобігає розвитку карієсу. У зеленого чаю є антибактеріальну дію, завдяки чому він запобігає хвороби ясен.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье