5 натуральних способів позбавитися від затримку води в тілі

Ви втомилися відчувати важкість у животі постійно? Ось 5 ефективних способів швидко втратити вагу за рахунок перемоги над здуттям, пише health info, посилаючись на «Медикфорум».

1. Зменшити вживання солі. Нам потрібна невелика кількість солі у раціоні, але якщо ви додаєте її в кожну страву, а ще і налегаете на чіпси і солоні огірочки, то напевно вживаєте занадто багато даного мінералу. Сіль є справжнім магнітом для води - вона утримує цю рідину в організмі, що може призводити до здуття. Також можна скоротити вживання таких продуктів, як капуста і брокколі.

2. Вживайте більше бананів. Вчені довели, що високий рівень калію часто пов'язано зі зниженням показників натрію в нирках. А це означає, що продукти харчування, багаті калієм, зменшують рівень затримки води в організмі і знижують артеріальний тиск. Калію дуже багато в бататах і звичайному картоплі, кавунах, томатному соусі, буряках, консервованої форелі, бобах, йогурті, і, звичайно, в бананах.

3. Зволоження. Здається парадоксальним, що для боротьби з затримкою води в організмі нам необхідно пити воду, але це так. При надлишку солі клітини як би напиваються і утримують дуже багато води зі страху перед жагою. А для того, щоб навіяти думку про надлишок води в організмі, нам і потрібно більше рідини. У цьому випадку клітини відпускають свої запаси води, так що одна вода допомагає вивести іншу.

4. Менше сидіти. Найкращий і перевірений спосіб позбутися від здуття і надлишку води в організмі, це движенияя. Ми при фізичних навантаженнях починаємо виділяти піт через потові залози, а це стимулює відтік інших типів рідини з організму. Тільки не забувайте пити воду після того, як доведеться неабияк попітніти.

5. Візити до лікарів. Що саме буває причиною здуття і скупчень води у вашому організмі? Цілком можливо, що це приховані порушення гормональної системи. Хронічне здуття - привід для відвідин лікаря загальної практики, так як воно може бути симптомом важких недуг, включаючи хвороби печінки і навіть рак яєчників.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье