Самі корисні властивості лимонної води

Опубликованно 25.02.2019 02:14

Вода з лимоном може подарувати нашому організму масу цінних переваг. І ось сім причин, за якими ми можемо щодня балувати себе цим напоєм, пише health info, посилаючись на «Медикфорум».

1. Зволоження. Кожен день нам рекомендують вживати не менше 3-4 л води. Ця рекомендація включає всі джерела рідини, включаючи і їжу. Вода дуже корисна для зволоженості організму, але багато людей просто не люблять смак звичайної води. А якщо ми додамо в неї трохи лимона, то зробимо більш приємною на смак.

2. Відмінне джерело вітаміну C. Цитрусові начебто лимона містять масу вітаміну C, що є первинним антиоксидантом, допомагає захищати клітини від ушкоджень вільними радикалами. Вітамін с може знижувати небезпека серцево-судинних хвороб, зменшувати артеріальний тиск, а також запобігати тривалість застуди.

3. Якість шкіри. Міститься в лимоні вітамін С захищає шкіру від зморшок. Дослідження показують, що вживають більшу кількість вітаміну C люди уповільнює процеси старіння.

4. Допомагає худнути. Ще ряд досліджень продемонстрував, що містяться в лимонах антиоксиданти поліфеноли істотно скорочують обсяги зайвої ваги, викликані жирний дієти у мишей. Також у них підвищувалася резистентність до інсуліну.

5. Допомагає травленню. Деякі люди п'ють вранці лимонну воду в якості проносного для того, щоб запобігати запори. Тепла або гаряча лимонна вода допоможе запустити нормальну роботу травної системи.

6. Освіжає подих. Лимон чудово нейтралізує неприємні запахи, і от чому його досить часто розтирають в руках. Те ж саме відбувається в роті у тому випадку, якщо ми п'ємо лимонну воду. Це прекрасний засіб проти неприємного запаху з рота.

7.Запобігає камені в нирках. Цитрусова кислота в лимонах запобігає формування каменів у нирках з кальцію. Вчені рекомендують вживати більше цитрусової кислоти людям, що входять до групи ризику у зв'язку з сечокам'яною хворобою.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье