У новорічну ніч краще відмовитися від десерту

Опубликованно 18.02.2019 06:44

На думку дієтологів, у новорічну ніч після прийому їжі найкраще прогулятися, відмовившись від десерту. Це дозволить пережити рясне застілля без особливих наслідків для фігури, допомагає організму краще переварити вже з'їдене. Десертом буде правильніше поласувати на наступний ранок, про це повідомила кандидат медичних наук Катерина Бурляєва, повідомляє health info з посиланням на medikforum.ru.

Спеціаліст дала кілька рекомендацій про те, як слід харчуватися в новорічну ніч. Дієтолог вважає, що для новорічного столу краще вибрати одне гаряче блюдо з м'яса або риби, переважно нежирних – наприклад, це може бути кролик, курка, індичка, тріска, сібас. В якості гарніру до нього підійдуть свіжі або приготовані на пару овочі. Від солодкого, десертних страв в новорічну ніч краще відмовитися.

«Солодке, десерт слід однозначно залишити на першу половину дня, на ранок. Після застілля варто прогулятися 30-40 хвилин на свіжому повітрі, а найкраще - пограти в активні ігри», - порадила експерт.

Бурляєва нагадала, що в новорічну ніч важливо стежити за споживанням алкоголю. Слід пам'ятати про те, що алкоголь - висококалорійний продукт, що надає на рівень цукру в крові і на ріст жирової тканини дію, порівнянне з ефектом від вживання солодощів. Ось чому ще з десертом в новорічну ніч краще почекати і перенести його вживання на ранок. В іншому випадку випите шампанське та інше спиртне разом з солодкими частуваннями виявляться ударною дозою глюкози, яку доведеться освоїти організму. В таких обставинах може різко підвищуватися ризик ожиріння печінки. Після кожного келиха алкогольної напою слід пити воду – цей прийом врятує не тільки від переїдання, але і від сп'яніння.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье