6 факторів, які уповільнюють старіння

Опубликованно 15.02.2019 02:34

Вчені заявляють, що швидкість старіння людей на 20% залежить від генетики, і за рахунок способу життя цілком можливо уповільнити старіння і продовжити молодість організму, повідомляє health info з посиланням на medikforum.ru.

Які ж фактори дозволяють зробити це своїми силами?

Фактор перший: фізична активність. Дослідження вчених з Університету Квінса (Канада) і Федерального університету Ріо-де-Жанейро (Бразилія) показало, що при фізичних вправах активніше виробляється білок иризин, який нейтралізує симптоми хвороби Альцгеймера. Чим людина більш рухливими, тим моложавее – це закономірність.

Другий Фактор: комплексна профілактика. За даними 12-річного дослідження вчених з Університету Дьюка, Єврейського університету в Єрусалимі і Королівського коледжу в Лондоні, комплекс з регулярних фізичних навантажень, правильного харчування, періодичних медоглядів і відмови від сигарет має дуже великий вплив на процеси старіння. Тим, хто не хоче старіти завчасно, треба його дотримуватися.

Фактор третій: легкий характер. Результати дослідження, опублікованого в журналі Nature Medicine, свідчать про те, що швидше старіють ті люди, які старі психологічно – вони не відкриті для вивчення всього нового, малорухливі, депресивні, замкнуті.

Фактор четвертий: контроль над солодким. Англійські і німецькі вчені-генетики заявили про те, що вживання солодкого скорочує життя. Замість різноманітних готових солодощів і випічки вони радять їсти волоські горіхи, гранати і полуницю – це допоможе сповільнити старіння.

Фактор п'ятий: гострота. Тривалість життя людей, які вживають перець чилі, вище в середньому на 13%. Капсаїцин, що міститься в перці чилі, перешкоджає ожирінню, зменшує ризик серцево-судинних і легеневих захворювань, має антимікробні властивості і покращує склад микрофолоры.

Шостий Фактор: захищеність від стресів. Американські генетики довели: чим менше людина нервує, тим повільніше старіє. Депресія і стрес можуть впливати на роботу гена ANK3, що відповідає за функціонування клітинних мембран. У людей, які пережили серйозний стрес, депресію, які намагалися покінчити з собою, спостерігається гіперактивність ANK3 вже в молодому віці, що обертається передчасним старінням.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье