10 кращих продуктів для зниження тиску

Опубликованно 29.01.2019 02:06

Якщо тиск стало «підскакувати», включіть в свій раціон ці продукти. Медики вважають їх найкращими в справі запобігання гіпертензії, повідомляє health info з посиланням на medikforum.ru.

Кращі продукти для зниження тиску: буряковий сік. Міститься в ньому нітрат перетворюється в оксид азоту, під дією якого розширюються кровоносні судини.

Кращі продукти для зниження тиску: печена картопля. У ньому багато магнію і калію, які давно зарекомендували себе як важливі компоненти терапії при гіпертензії.

Кращі продукти для зниження тиску: молочні. Їх регулярне вживання сприяє збільшенню концентрації кальцію. За даними наукових досліджень, його недолік корелює з підвищенням тиску.

Кращі продукти для зниження тиску: яйця. Яєчний білок діє на організм аналогічно каптоприлу – відомому ліків для зниження високого тиску.

Кращі продукти для зниження тиску: брокколі. У брокколі містяться речовини, які захищають артерії від пошкоджень. Також у броколі багато що знижують тиск мінералів - магнію, кальцію, калію.

Кращі продукти для зниження тиску: біла квасоля. Також відрізняється високою концентрацією калію, магнію і кальцію.

Кращі продукти для зниження тиску: банани. Заслужено входять в список, будучи найбагатшим джерелом калію: в одному банані міститься близько 11% від денної норми.

Кращі продукти для зниження тиску: гранати. Лікарі рекомендують гіпертонікам щоденне вживати стакан гранатового соку. Ефект зниження тиску буде помітний через три тижні.

Кращі продукти для зниження тиску: темний шоколад. Насичений антиоксидантні речовинами флаванолами шоколад підвищує еластичність кровоносних судин.

Кращі продукти для зниження тиску: вівсянка. У вівсі міститься стільки клітковини, що це допомагає підтримувати здоровий рівень систолічного і діастолічного артеріального тиску.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье