6 продуктів, які провокують втому

Опубликованно 24.01.2019 05:50

Продукти харчування можуть як додати організму енергійності, підвищити тонус, так і, навпаки, спровокувати відчуття втоми і сонливості. Експерти в області здорового харчування розповіли про продукти, які крадуть у людини енергію, повідомляє health info з посиланням на medikforum.ru.

Банани. Банани – багате джерело магнію, який має властивість заспокоювати аж до уповільнення кровообігу і пульсу. Якщо з'їсти відразу багато бананів, людини може накрити сонливість і загальмованість.

Йогурт. У цьому продукті міститься триптофан, який стимулює синтез мелатоніну і серотоніну, що діють як натуральні снодійні.

Кава. Його вживання зневоднює організм, що провокує втрату концентрації і слабкість. Після кави медики рекомендують обов'язково випивати чисту негазовану воду.

Вишневий сік. Вишня відрізняється високим вмістом природного мелатоніну, поліпшує засипання і робить сон міцніше. Її вживання може викликати сильне бажання поспати.

Молочні продукти. Вчені попереджають, що з віком навіть у людей, які в молодості любили молочні продукти і активно їх вживали, розвивається непереносимість молочного білка. З-за цього може виникати відчуття втрати енергії, втоми.

Горіхи. Так ж історія, що і з бананами. У горіхах багато магнію, який є одним з головних регуляторів сну. Особливо часто втома і сонливість після бананів і горіхів відчувають люди, в організмі яких спостерігається дефіцит магнію.

Жирне м'ясо. Жирне і смажене м'ясо вимагає тривалого перетравлювання, що в свою чергу потребує від організму великих енергетичних витрат. З-за того, що внутрішні сили йдуть на травлення, людина відчуває втому.

Борошняне і солодке. Ця категорія продуктів провокує стрибки глюкози, яка незабаром так само різко падає. Підсумок: відчуття занепаду сил, сонливість.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье