Визначено кращий спосіб не поправитися у свята

Опубликованно 20.01.2019 03:08

За даними дослідження, опублікованого в British Medical Journal, кращим способом не видужає в свята є зважування. Автори дослідження стверджують, що регулярний моніторинг ваги дійсно працює як методу запобігання набору ваги та ожиріння, повідомляє health info з посиланням на medikforum.ru.

«Люди, які регулярно важилися під час довгих святкових вихідних, і знали, які вправи краще всього спалюють калорії, які набираються з новорічними ласощами, - найуспішніше уникали збільшення ваги», - констатували автори роботи, група вчених з Бірмінгемського університету і Університету Лафборо.

До такого висновку фахівці прийшли, коли почали з'ясовувати, можуть допомогти «деякі зусилля на новорічних святах» допомогти не набрати вагу за щедрих частувань. Вчені зібрали групу з 272 добровольців, частина яких повинна була дотримуватися певної схеми дій (зокрема, регулярно зважуватися), а частина – отримувала тільки буклети про ЗСЖ без конкретних інструкцій.

В результаті у тій групі, де люди зважували, вони втратили в середньому 0,13 кг, а в групі, читавшей буклети, набрали по 0,37 кг

Фахівці вважають, що зважування ефективно дисциплінує і сприяє поліпшенню функцій контролю щодо споживаної їжі. За їх словами «цифри на вагах – це те, що реально працює». Нагадаємо, що в середньому за новорічні свята людина набирає від 0,5 до 1 кг додаткової ваги.

Джерело: MedikForum

Категория: Здоровье